@joan_fisioterapia2.0: 🦵 Hernia discal + ciática: NO siempre significa compresión Cuando aparece una hernia discal con síntomas en la pierna, es importante diferenciar dos situaciones que muchas veces se meten en el mismo saco: dolor radicular y radiculopatía. 1️⃣ Dolor radicular Una hernia puede provocar una respuesta inflamatoria alrededor de la raíz nerviosa (neuroinflamación), sensibilizándola y produciendo dolor. Puede aparecer: 🔹 Dolor eléctrico, quemante o punzante. 🔹 Dolor que baja por el glúteo y la pierna. 🔹 Hormigueos o parestesias. 🔹 Mayor sensibilidad ante determinados movimientos o esfuerzos. Y algo importante: puede existir dolor radicular sin una compresión mecánica importante de la raíz. 2️⃣ Radiculopatía Si suele haber compresión, Aquí pueden aparecer: 🔸 Pérdida de fuerza. 🔸 Alteraciones objetivas de la sensibilidad. 🔸 Cambios en los reflejos. 🔸 Dificultades funcionales, como no poder caminar correctamente de puntillas o sobre los talones. Aquí si es importante valorar el deterioro, para pensar en intervenciones médicas. 🧠 ¿Y qué hacemos? Si no existe un déficit neurológico importante o progresivo, la primera opción suele ser un tratamiento conservador. ✅ Mantenerse activo dentro de la tolerancia. ✅ Ejercicio progresivo y adaptado. ✅ Evitar el reposo prolongado. ✅ Modificar temporalmente aquellas cargas o actividades que mantienen demasiado irritada la raíz. ✅ Dormir adecuadamente y trabajar sobre hábitos que puedan dificultar la recuperación. ✅ Tener paciencia. La evolución natural suele ser favorable y muchas hernias disminuyen de tamaño o se reabsorben con el tiempo. La recuperación clínica puede llevar meses y, en algunas personas, prolongarse alrededor de un año. Y no necesitas “colocar” el disco, ni hacer una descompresión milagrosa, ni intentar estirar el nervio hasta que deje de doler. 🎯 Hay que controlar la irritabilidad, mantener la capacidad física y progresar la carga mientras el organismo hace su propio proceso de recuperación. Recuerda que en mi plataforma educativa gratuita explico todo esto en profundidad, escribe "ciática" en comentarios, si todavía no lo has visto. #dolor #salud #herniadiscal #ciatica

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Tuesday 08 September 2026 15:47:16 GMT