Johannes Luckas
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Tuesday 08 September 2026 16:27:31 GMT
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Comments
reStarPLATINUM17 :
Also dih als erstes trainieren?
2026-09-08 16:30:48
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fabian :
Ich mache am ersten Oberkörper-Tag die Arme als erstes und am zweiten Oberkörper-Tag als letztes. Ich hab da gute Erfahrungen mit gemacht. Ich hab schon ein paar deiner Ratschläge umgesetzt und merke einen deutlich Verbesserung. Danke für deinen input 😇
2026-09-08 19:37:59
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MIRSAD SHALA :
Ich frage mich aber ob das nicht trotzdem gleichen Effekt hat .. es is ja trotzdem Muskelversagen ..
2026-09-08 20:08:53
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𝓒𝓪𝓼𝓱𝓸 :
Ich hab so wenig Muskeln, bei mir ist jede Übung ein ausreichender Reiz 😅
2026-09-09 11:01:26
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Broski_luis :
Aber wenn man Rücken und Bicep trainiert ist es doch schlauer mit Rücken anzufangen
2026-09-08 18:23:15
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SW1402 :
Mache meist beim Beintraining den Bizeps dazu hat bisher am besten für mich so funktioniert
2026-09-09 19:15:43
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Jonasg9696 :
was ist eigentlich effizienter mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht oder weniger Wiederholungen mit mehr Gewicht?
2026-09-08 18:23:19
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Muss net schmecke muss wirke :
Unc macht Biceps
2026-09-09 18:28:38
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Uwe Herzog :
Kommt auch darauf an, ob man direkt davor oder kurz davor schon andere Körperteile trainiert hat. Der Bizeps ist ja eigentluch nen lütter Muskel, ein Ästchen, das bei den großen Grundübungen so schon gut mitwächst! Da reichen bei mir 1-2 Übungen maximal mit 1 Aufwärmsatz und maximal 1-2 knackigen Trainingssätzen und das war's. 👍
2026-09-09 09:00:09
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Lucas :
Erster
2026-09-08 16:30:41
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Obelix :
[Feuer][Feuer][Feuer]
2026-09-10 09:51:43
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