@hassanalasaad55: ألم أسفل الظهر والعمود الفقري قد يكون أحيانًا بسبب تيبّس أو محدودية حركة الفقرات القطنية، وتظهر الأعراض بشكل واضح أثناء الانحناء إلى الأمام. 🎥 بعد الفيديو ستجد تمرينًا يساعد على زيادة مرونة العمود الفقري وتحسين حركة الفقرات. ✅ قد يكون مناسبًا للمساعدة في حالات مثل: * الانزلاق الغضروفي القطني * تيبّس العمود الفقري * مشاكل المفاصل الفقرية * آلام أسفل الظهر * التشنجات العضلية 🏠 جرّب أداء التمرين لمدة دقيقة بشكل صحيح ومنتظم، فقد يساعدك على تخفيف آلام أسفل الظهر في المنزل. #انزلاق_غضروفي_قطني #ديسك_قطني #ألم_أسفل_الظهر #وجع_الظهر #آلام_الظه
انا عندي مشاكل للحوض وينزل الالم إلى القدم اليسرى فقط من الركبة وفوق ولوجع هوي كانو ابر تنخز وحرارة مو طبيعية لدرجة انو اكتر الأحيان بفيق من النوم من الالم وعلمشي كمان
2026-09-08 20:29:24
0
Habiba Habiba586 :
هل ينفع مع تكاءل الفقرات من فضلك
2026-09-08 17:45:16
0
ابو عبد الرحمن :
تم
2026-09-08 20:15:00
0
user62933885914 :
انا عملت صورة وطلع عندي ديسك شو لحل بيدون عملية
2026-09-08 18:11:56
0
ضوء القمر :
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
2026-09-08 20:16:13
0
احمد... :
افيق الصبح افيق كعب اجري يوجعني كثير بعد شي 10 دقات يخف عليا شوي شوي
2026-09-08 18:06:03
1
Mido :
تسلم يا دكتور علي معلوماتك ربنا يباركلك
2026-09-08 17:38:18
0
Sanaa :
انا كتير عم يوجعني ضهري
2026-09-08 20:06:21
0
wasa9970 :
دكتور لو سمحت تكلم عن ازاحه الفقرات الاخيرة وتسبب الالم للركبة اليمني
2026-09-08 19:05:05
0
R :
🌹🌹
2026-09-08 20:26:55
0
الباشا محمد الظاهر :
والله تعبان أنا ياأبو اسعد أسفل الظهر الم شديد عند الصباح قبل ماافيق شو الحل [مؤثر][مؤثر][مؤثر]
2026-09-08 19:01:29
0
iifa.x7 :
دكتور انا عملت 3 عمليت ظهر اخر عمليه توسبع بس عندي مسمير مكسوره 2 في الفقره الخميه احين الم قوي جدا
2026-09-08 20:03:36
0
اليمن السعيد :
تم
2026-09-08 19:50:37
0
Saleh Abdullah :
المشكله ياتيني الالم عند المشي لفتره طويله و في مكان عام كيف اعمل التمارين امام الناس هههههه
2026-09-08 18:29:52
1
امواج هادئه :
صعبه
2026-09-08 19:27:45
0
#asma :
تم
2026-09-08 20:06:09
0
حجامه الزهراء :
تم
2026-09-08 20:13:03
0
Sami Sami :
شو لحل
2026-09-08 20:30:17
0
ابو اصيل عبدالله :
احسنت
حبيتك من شرحك
2026-09-08 18:47:42
0
جمعة حماد :
تسلم
2026-09-08 20:20:18
0
mohammadha21 :
الله يجزيك الخير
2026-09-08 20:29:27
0
user1546059564178 :
تم
2026-09-08 19:00:24
0
صالح الحسين ابو علي :
الله يجزيك الخير يا دكتور🥰
2026-09-08 18:57:42
0
حسن يسف :
نتيجه
2026-09-08 18:24:05
0
To see more videos from user @hassanalasaad55, please go to the Tikwm
homepage.