@chit.gyi098: #တေးရေး၊တေးဆို၊ကိုချစ်ChitGyi098

အိုးခွဲကြီးကိုချစ်
အိုးခွဲကြီးကိုချစ်
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Tuesday 08 September 2026 17:33:45 GMT
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Comments

mikhaing486
mikhaing :
ဟုတ်ကဲပါဆရာကူညီပါဆရာအာကိုပါတယ်ဆရာ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-09 04:19:30
48
oonaing9652
Oo naing :
ဆရာကြီးလဲကျမ်းမာပါစေ
2026-09-09 02:34:34
112
user91531251363733
မိုးေအး :
ကူညီပေးပါဆရာ🥰🥰🥰
2026-09-09 01:24:04
78
user5872106521172
user40953757497 :
ဟုပ်ကဲမဂ်လာပါဆရား
2026-09-09 23:59:17
19
zuezue34681
Zue Zue :
ကူညီပါ
2026-09-09 01:15:54
22
dawsunday2
ပြည့်စုံတဲ့မိသာစုလေးဖြစ်ချင်တယ :
ယုံပါတယ်လိုချင်ပါတယ်
2026-09-11 16:15:52
12
kokyaw.lay401
kokyaw lay :
ယူချင်တယ် ဘ ကျန်းမာပါစေ
2026-09-08 23:39:50
21
to.ya720
To Ya :
သာဓုပါ
2026-09-10 13:20:31
8
user226126076
🔰💯(Julay)💯🔰 :
ကူညီပါအုံဆရာကြီး
2026-09-09 05:41:51
11
akhider801
Akhi Der :
ဟိုင်း
2026-09-09 15:37:48
10
teedar728
Ma Ma saw pake :
ဆရာကူညီပါရစေ
2026-09-09 03:17:01
5
saung.hnin.phyu7729
ဒေါခင်စန်းဌေး :
ပေးပါဆရာကြိးသက်ရှည်ပါစေတင်ပေးပါ
2026-09-09 00:37:15
12
ukt153
Oo Kyaw Than :
ဘယ်ရက်ပေးမာလဲဆရာရယ်နေ့ပြောပေးပါ❤️❤️❤️😄
2026-09-11 04:04:07
5
win....win1
Win....Win :
ကူညီပေးပါဆရာ
2026-09-09 13:48:34
9
yati.kyaw08
Yati Kyaw :
ကူညီပါ
2026-09-12 10:38:38
5
utheinwin5648
ပန်းခရေ :
ယုန်ပါတယ်ပေးပါဆရာ
2026-09-11 05:19:53
6
minkhantvbol
minkhantvbol :
ဝင်စားပါတယ် ဟုတ်ကဲ့
2026-09-09 15:19:15
9
z535045
ဦးဇော်သန်း :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ကူညီပေးပါဆရာ
2026-09-09 06:08:12
5
koko8596810377040
Ko Ko :
ဆရာကိုချစ်လဲအမြဲ့ထာဝရကျန်းမာချမ်းသာပါစေ😅😅😅😅😅
2026-09-09 22:33:40
9
kyaw.kyi4166
Kyaw kyi :
ယုန်ကြည်ပါတယ်ဆရာရေတင်ပေးပါဗိာကျေးဇူးကမ္ဘာပါ
2026-09-09 06:34:09
29
.joker2814
$( joker )$ :
ကျေဇူပပါဆရာ🙏🙏🙏
2026-09-09 13:52:08
6
sukuna51588
橱·Zᴏʀᴏ :
မဂ်လာပါဆရာကြီး
2026-09-09 04:45:47
11
winzawg
UWinZaw :
ကူညီပါ
2026-09-09 04:56:38
13
u.aung.win876
U Aung Win :
ကေိးဇူးပါဆရာကြီယုံပါတယ်
2026-09-09 02:22:40
12
khaing56788
Khaing :
ကျမကိုပေးပါအုန်း
2026-09-09 16:08:31
6
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La vitamine B12 (ou cobalamine) est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Elle ne peut pas être synthétisée par le corps humain et doit obligatoirement être apportée par l'alimentation ou la supplémentation. Rôles principaux dans l'organisme  * Formation des globules rouges : Participe à la maturation des hématies et prévient l'anémie mégaloblastique.  * Système nerveux : Maintient l'intégrité de la gaine de myéline qui protège les nerfs.  * Synthèse de l'ADN : Agit comme cofacteur dans la division cellulaire et la réplication génétique.  * Métabolisme énergétique : Aide à convertir les nutriments en énergie cellulaire utilisable. Sources alimentaires La B12 est produite par des bactéries et se trouve quasi exclusivement dans les produits d'origine animale :  * Foie et abats (sources les plus concentrées)  * Poissons gras (sardines, maquereaux, saumon) et crustacés  * Viandes (bœuf, agneau, volaille)  * Œufs et produits laitiers (fromage, lait, yaourt) Apports recommandés et Carences  * Besoin quotidien : Environ 2,4 à 4 µg par jour chez l'adulte.  * Symptômes de carence : Fatigue intense, essoufflement, fourmillements dans les extrémités (paresthésies), troubles de la mémoire ou de l'humeur.  * Populations à risque : Personnes suivant un régime végétalien/végétarien (supplémentation obligatoire), personnes âgées ou souffrant de troubles de l'absorption intestinale (maladie de Biermer, maladie cœliaque). #forever
La vitamine B12 (ou cobalamine) est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Elle ne peut pas être synthétisée par le corps humain et doit obligatoirement être apportée par l'alimentation ou la supplémentation. Rôles principaux dans l'organisme * Formation des globules rouges : Participe à la maturation des hématies et prévient l'anémie mégaloblastique. * Système nerveux : Maintient l'intégrité de la gaine de myéline qui protège les nerfs. * Synthèse de l'ADN : Agit comme cofacteur dans la division cellulaire et la réplication génétique. * Métabolisme énergétique : Aide à convertir les nutriments en énergie cellulaire utilisable. Sources alimentaires La B12 est produite par des bactéries et se trouve quasi exclusivement dans les produits d'origine animale : * Foie et abats (sources les plus concentrées) * Poissons gras (sardines, maquereaux, saumon) et crustacés * Viandes (bœuf, agneau, volaille) * Œufs et produits laitiers (fromage, lait, yaourt) Apports recommandés et Carences * Besoin quotidien : Environ 2,4 à 4 µg par jour chez l'adulte. * Symptômes de carence : Fatigue intense, essoufflement, fourmillements dans les extrémités (paresthésies), troubles de la mémoire ou de l'humeur. * Populations à risque : Personnes suivant un régime végétalien/végétarien (supplémentation obligatoire), personnes âgées ou souffrant de troubles de l'absorption intestinale (maladie de Biermer, maladie cœliaque). #forever

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