@coach_ahmed17: اتمرن براحتك اي تمرين التمرين عمره ما كان بيعمل اصابة الغشومية و عدم تخطيط الاوزان هو الي بيعمل الاصابة *وفيه عوامل تانية كتير الغشومية منهم و من اهمهم كمان*

صلي على النبي❤️ :

يسطا معلش اعتراض على كلامك وهكلمك بشكل علمي دلوقتي فيه الياف عضلية وعظم ورباط للعضلات ومفاصل دلوقتي المفاصل دي انتنت بطريقة غير طبيعية فا بتبقى ضعيفة في الحالة دي انت جيت زودت عليها وزن فا تخيل اكنك جبت حد هزيل وحطيت عليه واحد ضخم الهزيل هيتفشخ ومفيش حاجة اسمها ان الاربطة تتدرب وتبقى اقوى عنطريق التدريب لأنو دي بتتطورعن طرق تانية الي بتعرف تدربه عضلاتك وعضمك العضم مع الضغط بيقوى والعضلات مع التدريب بتطلع لاكن المفاصل والرباط دي يا جينات يا اكل ممتاز وبروتينات والخ وبرضو غلط هيعمل اصابة