@sai.naw.jar: “ချစ်ဖို့တန်ရင် ချစ်ပါ… မုန်းဖို့တန်ရင်တောင် မုန်းနေဖို့ မလိုပါဘူး။ ထားခဲ့လိုက်ပါ။” ❤️🍀🩵 ဘဝမှာ လူတိုင်းကို ချစ်ခင်ပေးဖို့ မလိုပါဘူး။ လူတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေအောင် နေဖို့လည်း မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ကို နာကျင်စေတဲ့နေရာမှာ အကြောင်းပြချက်တွေပေးပြီး ဆက်နေဖို့လည်း မလိုပါဘူး။ တစ်ခါတလေ… လူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးတာထက် အဲဒီလူအနားမှာ ဆက်နေရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးသွားတာက ပိုဝမ်းနည်းစရာကောင်းပါတယ်။ တချို့လူတွေက ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ Life Partner ဖြစ်ဖို့မဟုတ်ဘဲ ဘဝသင်ခန်းစာတစ်ခု ပေးဖို့ပဲ ဝင်လာကြတာပါ။ ဒါကြောင့် လူတိုင်းကို တစ်သက်လုံး ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ သိမ်းထားဖို့ မလိုပါဘူး။ Letting go is not always weakness. Sometimes, it is self-respect. 🩵 လွှတ်ချလိုက်တာဟာ မုန်းလို့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ အရမ်းပင်ပန်းလာလို့ပါ။ တစ်ခါတလေ ပြောင်းလဲလို့မရတော့မှန်း သိလာလို့ပါ။ တစ်ခါတလေ ကိုယ့်စိတ်အေးချမ်းမှုကို တန်ဖိုးထားတတ်လာလို့ပါ။ Boundaries ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ကို မုန်းဖို့ ဆောက်ထားတဲ့ နံရံမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ဘဝထဲကို ဘယ်သူ့ကို ဘယ်အထိ ဝင်ခွင့်ပေးမလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ နယ်နိမိတ်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကို မတန်ဖိုးထားလို့ ကိုယ်က တန်ဖိုးမရှိသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ Your worth is not determined by how someone treats you. 🍀 ဒါကြောင့်… ဒေါသနဲ့ မနေပါနဲ့။ မုန်းခြင်းနဲ့လည်း မနေပါနဲ့။ တချို့လူတွေကို အကွာအဝေးထားလိုက်ပါ။ တချို့ဆက်ဆံရေးတွေကို တိတ်တိတ်လေး လွှတ်ချလိုက်ပါ။ Silence can be a boundary, not a punishment. တိတ်ဆိတ်ခြင်းဟာ သူ့ကို အပြစ်ပေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်အေးချမ်းမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ Walking Away ဆိုတာ ထွက်ပြေးခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။ “ဒီနေရာဟာ ငါ့အတွက် မကောင်းတော့ဘူး” ဆိုတာကို သိမြင်လာတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ရင့်ကျက်မှုပါ။ ❤️ ချစ်ဖို့တန်တဲ့သူကို ချစ်ပါ။ တန်ဖိုးထားသင့်တဲ့သူကို တန်ဖိုးထားပါ။ ဒါပေမယ့်… ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲတမ်းချိုးဖဲ့နေတဲ့နေရာမှာ “ငါက သည်းခံတတ်ပါတယ်” ဆိုပြီး မနေပါနဲ့။ Toxic Zone ထဲမှာ ဆက်နေရမယ်လို့ ဘယ်သူမှ အတင်းမခိုင်းပါဘူး။ ထွက်လာလို့ရပါတယ်။ အကွာအဝေးထားလို့ရပါတယ်။ မဆက်သွယ်တော့လို့ရပါတယ်။ တိတ်တိတ်လေး လွှတ်ချလို့ရပါတယ်။ ပြီးတော့… တစ်နေ့မှာ ကိုယ့်ကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့လူတွေကိုတောင် မုန်းစရာမလိုတော့တဲ့အချိန် ရောက်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီနေ့က… ကိုယ့်နှလုံးသား တကယ်လွတ်မြောက်လာတဲ့နေ့ပါ။ 🩵🍀 လူတစ်ယောက်ကို မထားနိုင်တာထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မထားခဲ့မိဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ — Professor Dr Sai Naw Jar Life Peace • Mental Well-being

Prof. Dr. Sai Naw Jar (Author)

Open In TikTok:

Region: MM

Tuesday 08 September 2026 18:17:05 GMT