مـنــة عـبـدالـحـمـيـد
Region: EG
Tuesday 08 September 2026 18:38:09 GMT
113358
3182
106
470
Music
Download
Comments
🫧 :
الكمية دي كبيرة جدا
2026-09-09 15:11:29
58
𝒓𝒆𝒗𝒊𝒏⊙⊝⊜⁷ :
هو مفيش غير الولاد اللي بتضخم يعني ولا ايه😆😆
2026-09-09 07:34:33
40
𝖘𝖆𝖘𝖆 🇪🇬🦅 :
dream wife wallahi
2026-09-09 17:40:52
11
FAHD :
87 جرام بروتين؟ انا احتياجي اليومي اصلا 90 جرام
2026-09-08 19:21:16
52
nonubsns :
في ملاحظات ١ الكميه كبيره اوي انا لو كلتها ممكن ارجع بعدها ٢ ١٩٠٠ سعره كتير اوي لو بتعمل كلين بلك و لو انت بتعمل ديرتي بلك اعمل كلين بالك فممكن نقلل الدريسنج و المكرونه و عادي لو البروتين قل و السعرات قلت عشان تعرف تقسم الماكروز بتاعتك على اكتر من وجبه
2026-09-09 16:29:02
6
☆just yosef☆ :
البروتين جه منين بقا حضرتك؟؟
2026-09-09 22:38:13
0
Mohammad Wael :
الfat قرب من البروتين دي مش وجبة تضخيم دي وجبة واحد عاوز يزود دهون في جسمه على الفاضي مفيش انسان محتاج كمية الدهون دي في وجبة حتى لو دهون صحية و اكيد فيه وجبات تاني هيخلص اليوم فوق ال100 جرام دهون ليه
2026-09-09 04:24:58
4
Esraa. :
هو بجد في حد ممكن ياكل الطبق ده كله كوجبة واحدة؟ حاسة خلينا واقعيين
2026-09-09 13:49:31
2
. :
هو كويس بس للناس الي عايزه تتخن يعني واحد رفيع مثلا او واحده بس كملي ✨
2026-09-09 04:37:57
3
سعد :
كنت مستني الواي بروتين
2026-09-09 13:53:38
0
Mr. Matrix😎🕶_xx_⚓🛳⛴️⚓ :
المكرونه اصلا سعرتها عاليه وغير صحيه
2026-09-09 23:25:06
0
𝓡𝓮𝓶𝓲🪽 :
الدريسنج عبارة عن ايه
2026-09-09 13:28:45
0
D.r Youssef🧑🏻⚕️🩺 :
تطبيق اي الي بتستخدميه عشان تعرفي الكمية كام كالوري وكدا
2026-09-09 11:14:31
0
Yahia Ameer :
٥٠٠ قبل ولا بعد السلق؟
2026-09-09 08:57:32
0
𝙈𝙤𝙝𝙖𝙢𝙚𝙙 𝙊𝙨𝙨𝙖𝙢𝙖🪽 :
حلوه جدا بس الي يعملها يبدل التونه بصدور فراخ هتبقى اقل سعرات شويه بس هتنزل في الدهون لان دهون الوجبه كتير بس وجبه حلوه جدا لو عايز ت بالك ومتكترش خضار عشان متشبعش
2026-09-09 14:16:59
1
Shosho Hassan962 :
و لو انا بنت و بضخم مينفعش يعنى😑
2026-09-09 12:03:25
0
nour :
صعب ليه شخص هيفضل ياكل في نص كيلو مكرونة ممكن ننوع هيبقى احسن
2026-09-09 03:29:10
0
𝑵𝒂𝒊𝒓𝒂 𝑺𝒉𝒆𝒓𝒊𝒇 💕 :
دورت على الصوص مش موجود الفديو اللي قبله لا 😭
2026-09-08 23:23:11
0
BODA ⚡️ :
جم منين ال٨٧ طيب
2026-09-09 10:38:59
3
•°^EL [JOO]^°• 🇪🇬🇩🇪 :
87 جرام بروتين ازاي ؟ طب التونه تمام هنقول فيها حولي 30 جرام بروتين المكرونه بروتين نباتي بس قليل يعني عمره ما يعدي 20 جرام الباقي دول كلهم جم منين ؟؟
2026-09-09 05:57:47
3
ZIAD SALAH :
طب متقولي تفاصيل كل ده وبكام وايه الصوص ده وعملتيه ازاي
2026-09-09 09:56:12
2
khadega :
ممكن الكميات عشان مش معايا ميزان
2026-09-08 18:44:25
0
user :
هو ايه الصوص دا ؟
2026-09-08 23:02:56
0
آية𓂀 :
الدرسينج عباره عن ايه
2026-09-08 21:03:03
0
To see more videos from user @menna3bdelhamed, please go to the Tikwm
homepage.
