مـنــة عـبـدالـحـمـيـد
Region: EG
Tuesday 08 September 2026 18:38:09 GMT
230398
7089
207
1016
Music
Download
Comments
🫧 :
الكمية دي كبيرة جدا
2026-09-09 15:11:29
320
⚡𝓨𝓸𝓾𝓼𝓼𝓮𝓯⚡ :
البروتين جه منين بقا حضرتك؟؟
2026-09-09 22:38:13
8
𝒓𝒆𝒗𝒊𝒏⊙⊝⊜⁷ :
هو مفيش غير الولاد اللي بتضخم يعني ولا ايه😆😆
2026-09-09 07:34:33
74
FAHD :
87 جرام بروتين؟ انا احتياجي اليومي اصلا 90 جرام
2026-09-08 19:21:16
112
nonubsns :
في ملاحظات ١ الكميه كبيره اوي انا لو كلتها ممكن ارجع بعدها ٢ ١٩٠٠ سعره كتير اوي لو بتعمل كلين بلك و لو انت بتعمل ديرتي بلك اعمل كلين بالك فممكن نقلل الدريسنج و المكرونه و عادي لو البروتين قل و السعرات قلت عشان تعرف تقسم الماكروز بتاعتك على اكتر من وجبه
2026-09-09 16:29:02
10
emadeum :
dream wife wallahi
2026-09-09 17:40:52
47
Mohammad Wael :
الfat قرب من البروتين دي مش وجبة تضخيم دي وجبة واحد عاوز يزود دهون في جسمه على الفاضي مفيش انسان محتاج كمية الدهون دي في وجبة حتى لو دهون صحية و اكيد فيه وجبات تاني هيخلص اليوم فوق ال100 جرام دهون ليه
2026-09-09 04:24:58
5
أبو زين || 1423هـِ :
83 غرام فات كتير شويتين
2026-09-10 14:38:37
4
باسم :
بعيد عن ان كتر اكل المكرونه بي استمرار يجيب جرثومه بس مين هياكل الكميه دي كلها حتا لو ضخامه المعروف ف الضخامه بي شطار اني اكل اكل كمية صغيره بس سعراته كتيره
2026-09-11 13:17:37
2
ZIDAN :
نخمن الصوص احنا ولا اي
2026-10-06 14:43:38
14
مہ :
انا احتياجي اليومي ١٤٠ جرام بروتين
2026-09-11 02:29:26
0
مُحَمَّد :
طب لو هنشف
2026-10-07 00:27:23
0
𝑵𝑨𝑹𝑼𝑻𝑶 𝑼𝒁 :
مفيش صغير
2026-10-02 21:49:12
1
Mahmoud Motawe :
يا حاج إسماعيل ايه مصدر البروتين اللي انحط ياحاج إسماعيل
2026-09-09 16:18:50
0
Mr. Matrix😎🕶_xx_⚓🛳⛴️⚓ :
المكرونه اصلا سعرتها عاليه وغير صحيه
2026-09-09 23:25:06
0
Yahia :
٥٠٠ قبل ولا بعد السلق؟
2026-09-09 08:57:32
0
𝙈𝙤𝙝𝙖𝙢𝙚𝙙 𝙊𝙨𝙖𝙢𝙖🪽 :
حلوه جدا بس الي يعملها يبدل التونه بصدور فراخ هتبقى اقل سعرات شويه بس هتنزل في الدهون لان دهون الوجبه كتير بس وجبه حلوه جدا لو عايز ت بالك ومتكترش خضار عشان متشبعش
2026-09-09 14:16:59
1
OMAR ABDELHAKM :
جامده ياجدعان جربوها
2026-10-06 12:11:26
1
TØP1🫡 :
طب هو البروتين جه منين؟
2026-10-08 16:05:17
0
Esraa. :
هو بجد في حد ممكن ياكل الطبق ده كله كوجبة واحدة؟ حاسة خلينا واقعيين
2026-09-09 13:49:31
2
𝐁 𝐎 𝐎 𝐃 𝐘 :
معلش بس هو البروتين جه منين و ال calories هي احتياجي من اليوم كله
2026-09-16 23:56:06
3
النقيب ظوبر باشا :
تطبيق اي الي بتستخدميه عشان تعرفي الكمية كام كالوري وكدا
2026-09-09 11:14:31
0
nour :
صعب ليه شخص هيفضل ياكل في نص كيلو مكرونة ممكن ننوع هيبقى احسن
2026-09-09 03:29:10
0
POSEIDON DZ 🇩🇿🧜🏼♂️ :
طب انا لازملي 4140 كالوري في اليوم و 205 غرام بروتين
2026-09-09 19:39:43
1
Shosho Hassan962 :
و لو انا بنت و بضخم مينفعش يعنى😑
2026-09-09 12:03:25
0
To see more videos from user @menna3bdelhamed, please go to the Tikwm
homepage.
