𝓖𝓱𝓼𝓺
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Tuesday 08 September 2026 19:29:26 GMT
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Comments
.°مــِيــمَ/𝑀𝑎𝑚﮼ :
اجه هاليوم واخيرا 🥹🤭
2026-09-09 12:53:40
2
M :
أن شاء الله يجي هل يوم!.
2026-09-08 21:03:11
1
🎀🩷𝑅𝑛𝑑⃤ :
منيه سلمى؟ البحث😭
2026-09-09 12:55:58
1
عباس :
😊
2026-09-09 22:37:45
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![목과 어깨를 잇는 승모근은 하루 종일 어깨를 들어 올린 채 버팁니다. 컴퓨터, 스마트폰, 스트레스까지 더해지면 이 근육은 쉴 틈이 없습니다. 어깨가 무겁고 목이 당기는 이유입니다. 수건으로 어깨를 고정한 뒤 늘려주면, 손으로 누르는 것보다 정확한 지점에 자극이 들어갑니다. 이렇게 달라집니다. ✔ 굳어 있던 승모근이 풀리면서 어깨가 가벼워집니다 ✔ 목을 옆으로 돌리는 범위가 넓어집니다 ✔ 어깨가 제자리로 내려오면서 목의 부담이 줄어듭니다 ✔ 뒷목에서 시작되던 뻐근함이 덜해집니다 영상 보시고 그대로 따라 해보세요. 당기는 느낌까지만, 통증이 느껴지면 힘을 빼주세요. 완벽하게 하는 것보다 매일 하는 것이 훨씬 중요합니다. ▪️ 어느 쪽이 더 뻣뻣하신지 [댓글]로 알려주세요. ▪️ 사무실에서도 바로 꺼내 보실 수 있게 [저장]해 두세요. ▪️ 어깨 뭉침 달고 사는 지인에게 [공유]해 주세요. 매일 아침이 가벼워지는 루틴, 같이 만들어가요. 👉 @morning_routine.pt 팔로우하고 매일 확인하세요.](/video/cover/7673803904529779989.webp)
