dennisratano
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Tuesday 08 September 2026 19:31:12 GMT
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Ahmet_Ka03 :
Hallo Leute, ich hätte mal eine Frage. Ich habe mittlerweile calistenics Equipment gekauft ( gewichtsweste, dip Gürtel, dip Barren, Türrahmen klimmzugstange, zusatzgewichte, parallets, Widerstandsbänder) damit ich ab sofort zu Hause trainieren kann. Allerdings würde ich dennoch 3x die Woche ins Gym gehen und nach einem OK UK OK Plan trainieren (damit ich zumindestens isolationsübungen für Arme und Schultern einbauen kann oder aber auch meine Lieblings Übungen wie bankdrücken etc ausführen kann). Ich würde dennoch gerne EMOM workouts und generell Home workouts und Gym miteinander kombinieren, wie kann ich das am sinnvollsten machen ? Vielen Dank schon mal im Voraus :)
2026-09-08 19:48:19
2
Predator :
Schließmuskel
2026-09-08 20:22:49
4
Lucas :
hamstring?
2026-09-08 19:35:22
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Mahmud_bln12 :
Schultern, ein bisschen Unterarme, Hamstrings, Unterer Rücken, Po ?
2026-09-08 20:33:07
4
Dry Water :
Beinbeuger und Core wegen Stabilität, wenn man schummelt auch vordere Schulter
2026-09-08 19:37:50
0
Gabriele :
Alle?
2026-09-15 19:16:40
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Rayan💸 :
Hinterer Oberschenkel oder wie das heißt
2026-09-08 20:45:49
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Best2012 :
vielleicht Bauch oder rücken
2026-09-08 19:36:45
0
kayra :
erster
2026-09-08 19:35:06
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M :
Alle 😂
2026-09-09 07:16:39
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Best2012 :
keine Ahnung
2026-09-08 19:35:31
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anos voldigoad :
beine würd ich jetzt sagen
2026-09-08 19:35:10
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emilian💯💎🥊 :
Bauchmuskel?
2026-09-08 20:27:06
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