1. Home
  2. Detail

@sarsenovw_b:

baizhann
baizhann
Open In TikTok:
Region: KZ
Tuesday 08 September 2026 19:34:58 GMT
23
5
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.66MB) Watermark .mp4 (1.38MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @sarsenovw_b, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
📍Blok M BCA
📍Blok M BCA "Vidio di akun ini bersifat berbagi, silahkan ambil saja sesuka hati. #blokm #jaksel #view #foryou #citylightsjakarta
🖤 #karina #카리나 #aespa #fyp #xyzbca
🖤 #karina #카리나 #aespa #fyp #xyzbca
pov:i get shot
pov:i get shot
Ngon lắm 🤤🍛😋 #sottroncomhanquoc #comtronhanquoc #tomatotnp #gochujang #xuhuongtiktok
Ngon lắm 🤤🍛😋 #sottroncomhanquoc #comtronhanquoc #tomatotnp #gochujang #xuhuongtiktok
Обычными приседами и выпадами эту зону не проработать. Дряблость над коленом связана с мышцей-каплей, которая первой теряет тонус и почти не включается в стандартных упражнениях на ноги. Вот 3 классных упражнений для проработки этой зоны: 1. Разгибание ноги сидя с разворотом стопы наружу 3×10 на сторону; 2. Сумо-приседание с паузой 3×10 3. Подъём прямой ноги лёжа с разворотом бедра 3×10 на сторону Лучше добавить эти упражнения к своей основной тренировке на ноги. Но важно понимать: одни упражнения дряблость коленей и бёдер не уберут раз и навсегда. Нужен комплексный подход: питание, режим, тренировки не только на колени, а на всё тело, полноценный сон и регулярность. Именно так тело меняется по-настоящему, а не точечными упражнениями. На следующей неделе, во вторник, будет интересное предложение. Следите за новостями у меня на страничке 💛 #дряблыеколени
Обычными приседами и выпадами эту зону не проработать. Дряблость над коленом связана с мышцей-каплей, которая первой теряет тонус и почти не включается в стандартных упражнениях на ноги. Вот 3 классных упражнений для проработки этой зоны: 1. Разгибание ноги сидя с разворотом стопы наружу 3×10 на сторону; 2. Сумо-приседание с паузой 3×10 3. Подъём прямой ноги лёжа с разворотом бедра 3×10 на сторону Лучше добавить эти упражнения к своей основной тренировке на ноги. Но важно понимать: одни упражнения дряблость коленей и бёдер не уберут раз и навсегда. Нужен комплексный подход: питание, режим, тренировки не только на колени, а на всё тело, полноценный сон и регулярность. Именно так тело меняется по-настоящему, а не точечными упражнениями. На следующей неделе, во вторник, будет интересное предложение. Следите за новостями у меня на страничке 💛 #дряблыеколени

About

Legal