كل يوم معلومه 🇸🇦💅🏻
Region: SA
Tuesday 08 September 2026 21:32:12 GMT
45383
426
46
618
Music
Download
Comments
كل يوم معلومه 🇸🇦💅🏻 :
بارت 1. الحل او العلاج 🛑🛑. إذا وجدت نفسك في أكثر من علامة من هذه السلسلة، فأول شيء مهم هو ألا تطلبي من نفسك المزيد والمزيد. الإرهاق لا يظهر دائماً على شكل تعب فقط. أحياناً يصبح الجسم أكثر حساسية للضوضاء، والناس، والمفاجآت، وحتى للمشكلات الصغيرة. ما الذي يمكن أن يساعدك على البدء في استعادة طاقتك؟ • النوم بانتظام قدر الإمكان • تناول الطعام وشرب كمية كافية من الماء • تقليل الإشعارات والضوضاء والمعلومات المستمرة • أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم، حتى لو كانت 5–10 دقائق • المشي والحركة الهادئة • عدم ملء كل دقيقة فارغة بالمهام • تعلّم قول «لا» عندما لا تكون لديك الطاقة • تخصيص وقت لنفسك لا يُطلب منك فيه أي شيء والأهم: أنتِ لا تحتاجين إلى أن تستحقي الراحة. 🤍 إذا استمر هذا الشعور لفترة طويلة أو بدأ يؤثر على حياتك ونومك وطاقتك بشكل واضح، فمن الأفضل التحدث مع طبيب أو مختص بالصحة النفسية. ليس كل شيء يمكن تفسيره ببساطة على أنه «إرهاق في الجهاز العصبي». إذا شعرتِ أن هذا الكلام يشبهك، احفظي المنشور وأرسليه لشخص قريب منك قد يحتاج إلى سماعه الآن. 🙏🏻 تابعيني للمزيد عن كيفية استعادة نفسك وطاقتك.
2026-09-21 17:18:48
2
asmaa_alotibi :
والاطفال لما يعيدون نفس الطلب
2026-09-21 10:01:49
1
ola_alarefy :
هذي الثلاثينات ماله دخل الجهاز العصبي 😂
2026-09-21 16:36:30
1
®️ :
اللي بتحافظ ع جهازها العصبي وصحتها لااااا تتزوووووج
2026-09-21 16:54:44
4
ihappiness0 :
يا ساتر انا كذا واحس اني هلكانه مو مرتاحه
2026-09-21 18:39:23
1
𓆩♡𓆪 :
كلهن موجودات طيب عطونا الحل مو بس الاعراض
2026-09-21 11:24:20
3
Abeerkh0🇸🇦 :
كل الاعراض فيني وصايره انسى بشكل مو طبيعي
2026-09-21 17:58:01
1
❕ :
الاصوات العاليه جد تفقدني اعصابي واعصب واتنرفززز 😓
2026-09-20 09:25:34
3
🪻 :
والحل
2026-09-09 15:07:33
5
AmlAml88 :
اي والله حتى صوت الموسيقى ازعجني
2026-09-21 17:59:59
0
haifa4444 :
كلها تهون الا ثقيل الراس💔
2026-09-21 18:40:46
0
7 :
يمه كلها فيني
2026-09-21 17:39:13
0
سمو :
طيب الحل
2026-09-08 23:18:34
1
RO7 :
الناس البطيئة تموتني لاني برج ناري
2026-09-21 03:33:26
1
꧁༺badria༻꧂ :
نص نص
2026-09-21 18:17:38
0
Reema Ahmed :
الحل
2026-09-09 10:25:25
1
ريمي :
رقم 1 انا ومتاكده مافي حل الا اني اضفهم من قدامي
2026-09-21 18:35:47
0
🦢 :
يمه كلها موجوده بي😨 وش الحل طيب؟
2026-09-09 04:03:45
0
𝔉𝔞𝔱𝔦𝔪𝔞𝔥 :
اقسم بالله موجودة حسبي الله وكفى
2026-09-21 21:17:31
0
- :
بفضل الله كلها عندي
2026-09-21 17:50:22
0
M... :
طيب والحل ؟؟
2026-09-21 12:46:30
1
🇸🇦 :
ماسبب؟
2026-09-21 19:54:06
0
user3327489299641 :
كلها اناا😫 الله يرحمنا برحمته ويهدينا ويصلح بالنا
2026-09-21 15:27:31
0
مضاوي ..💕 :
والحل
2026-09-21 14:46:12
0
mamm2030287 :
الحمدالله عندي وحده بس الناس البطئيه
2026-09-09 16:10:31
0
To see more videos from user @tajarp8, please go to the Tikwm
homepage.
