اخي نسقسيك معليش توضحلنا اكثر التمرين الثاني شغل يعيي الرقبة جربته شحال من خطرة بصح رقبة تبدا تضر ايا هودت غي شوي شغل درت وضعية تع الركوع و خدمتها نفسها آسكو عادي ؟؟؟ + سؤال وضحلي اكثر الفشل العضلي نديره قاع في الجلسات و لا كيفاه لاني مافهمتش (انا جديد في الصالة)