في هذا الفيديو كشفنا معًا السر المخبأ خلف أشهر الأطعمة وعلاقتها بالبثور وحب الشباب: ❌ أطعمة تُحفّز إفراز الدهون والتهاب البشرة: • الحليب خالٍ من الدسم (0%) & الـ Whey Protein: يرفعان هرمون IGF-1 ويثيران الغدد الدهنية. • الشوكولاتة بالحليب: السكر والحليب هما السبب الحقيقي وراء ظهور البثور وليس الكاكاو! • كعك الأرز (Galettes de riz): مؤشر سكري مرتفع يؤدي لارتفاع الإنسولين مفاجئ. ✅ أطعمة تُهدئ البشرة وتساعد على علاج البثور: • الشوكولاتة الداكنة (85%+): غنية بمضادات الأكسدة وبدون سكر زائد. • الشاي الأخضر: يقلل إفراز الدهون ويحارب البكتيريا. • الأسماك الزيتية (مثل السردين والسلمون): غنية بالأوميغا 3 المضاد لالتهابات الجلد. • الزبادي الطبيعي (Yahourt nature): غني بالبروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء والتخفيف من التهاب البشرة. نصيحة اليوم: صحة بشرتك تبدأ من صحة أمعائك وتوازن هرموناتك! شاركني في التعليقات: ما هو الطعام الذي تصدمك معرفة أنه يسبب الحبوب؟ #حب_الشباب #تغذية_صحية #عناية_بالبشرة#skin #skincare - @aida_nutricionista