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@sharq.news4: Old Multi-Storey Building Collapses After Heavy Rain Moradabad, Uttar Pradesh, India | Saturday, September 5, 2026 | 14 Sunbula 1405 The building did not collapse simply because of a “small amount of water.” According to reports, the structure was already severely deteriorated and had developed cracks after several days of continuous rainfall. The building had been evacuated before it collapsed, and no casualties were reported. Source: Moradabad district authorities, Newschecker and Al Jazeera #India #Moradabad #BuildingCollapse #heavyrain

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Tuesday 08 September 2026 23:28:21 GMT
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lupoooooooooooo
Lubope :
ia
2026-09-09 12:07:34
0
raihanahmed5343
Raihan Ahmed :
AI
2026-09-09 01:24:24
0
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👇🏻Guárdate esto👇🏻 Perder grasa no es magia, son matemáticas. 0,5 kg de grasa = 3.500 calorías. Así que si quieres perder 1 kg por semana, necesitas un déficit de 7.000 calorías. Así es como se consigue: 1. Cardio Quema 100 calorías al día = 700 calorías por semana. 2. Pasos 10.000 pasos =500 calorías. 7 días =3.500 calorías por semana. 3. Entrenamiento de fuerza Cada entrenamiento quema unas 300 calorías y además construye músculo. 4 sesiones por semana = 1.200 calorías. 4. Dieta (déficit calórico) Esto es lo más importante. Si tu objetivo son 7.000 calorías por semana y con la actividad quemas 5.400… Todavía necesitas sumar 1.600 calorías con la dieta. Eso son unas 230 calorías al día, realiza un déficit diario de 300 kcal por debajo de tu mantenimiento (para saberlo, calculadora de calorías Harris Benedict en internet. Y para contar las kcal diarias, apps como MyFitnessPal). Sumándolo todo: 700kcal (cardio) 3.500kcal (pasos) 1.200kcal (entrenamiento) 1.600kcal (ajustes en la dieta) = 7.000 calorías por semana = 1 kg de grasa menos. Solo tienes que ser constante y no saltarte actividad ni dieta. Haz esto durante 8 semanas seguidas y perderás alrededor de 8 kg de grasa. 🫡Si quieres que te ayude de manera personalizada, mándame un mensaje con la palabra “CAMBIO” y nos ponemos manos a la obra (3/5 plazas cubiertas). #GymTok #perdergrasa #definicion #gymtips #GymLife
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النفس تميل لشخص السمح والهين واللين #الشيخ_الحجاج_العجمي #الانسان_السمح_الهين_اللين_ينال_رضا_الله#agg19900
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