Nat Dueñas
Region: MX
Wednesday 09 September 2026 00:02:37 GMT
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Comments
J b t :
8 series 😳😳😳 bella no tengo tanto tiempo 😔😔😔😔
2026-09-09 00:09:20
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Kenia :
haces muchas repeticiones en cada serie de aproximación, lo único que hacen el fatigarte. Las series de aproximación deben de ser de menos repeticiones, sirven para calentar también, y llegar bien a las series efectivas. Pero con esas cantidad de repeticiones en las series de aprox le restas efectividad a las series que de verdad cuentan, porque ya vas cansada innecesariamente. Dejas de rendir como deberías.
2026-09-09 17:11:31
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maaldo444 :
Es demasiado tiempo demasiadas series , quizás a ti te funcionó por tu estatura no es lo mismo una persona que mida 1.50 a una que mida 1.70
2026-09-09 05:47:08
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Mariana :
O sea 8 series demasiado
2026-09-09 13:16:32
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aura :
yo te sigo por qué mides y pesas lo mismo que yo 🤭
2026-09-09 01:46:52
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IndraX :
Ósea las series de aproximación es para cansar antes tu cuerpo y te cuesten más las series efectivas ?????
2026-09-09 02:55:34
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rose :
es para personas que tengan bastante tiempo para eatar en el gym de broma tengo 1 hora
2026-09-09 14:36:50
4
⍟ :
O sea es irle subiendo poco a poco? Tipo carga progresiva? O la de aproximación antes de empezar ya la que es con cuánto peso esc
2026-09-09 18:48:21
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G1nnlm_Exdus.11 :
Según yo hago 2 de aproximación 2 casi al fallo. No necesito sobrequemar el musculo
2026-09-09 19:47:16
1
fiooooooooooo00 :
Y lo haces en cada ejercicio
2026-09-09 00:27:23
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️Julieth Londoño :
Pero de cuántas horas en el gym estamos hablando
2026-09-09 00:23:07
2
Paola ☁️ :
Yo hago dropsets cuando hago mi lower day, será igual de efectivo que hacerlo antes? Lo hago así porque es un poco más rápido y ya tengo como que el “vuelo” de mi primer serie pesada
2026-09-09 17:46:38
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Daris👽 :
Que belleza de cuadriceps🎀🎀✨
2026-09-09 00:06:57
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𝓔 :
¿Cuántas repeticiones se cuentan como efectivas?
2026-09-09 00:32:53
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Bernice esquivel :
No entendí
2026-09-09 21:53:56
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Amii ✨ :
Osea si es bueno hacer series de aproximación Pero haces demasiadas fatigas al músculo y de alguna manera bajas el rendimiento de las series efectivas ...solo son series basura 3 o más de aprox
2026-09-09 19:39:43
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Leslie Benitez :
okey
2026-09-09 00:30:23
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Andruu Ortega :
Mis series efectivas son 45 por lado y me cuesta jajaja 🙇🏽♀️
2026-09-09 14:45:13
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ℤ𝕦 ℤ𝕒𝕣𝕔𝕠 :
por ejemplo si hago femoral dos series de 15 con poco peso como aproximación y tres efectivas pesadas está bien?
2026-09-10 03:43:45
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May Chávez :
[Fuego]Gracias !!bella explicación tan bien echa Grs por todos tus tips. Hay q hacerlo para ver si me funciona.
2026-09-09 15:41:14
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prispas1402 :
estás haciendo muchas, para eso mejor haz reo, pulsos, lo dejas ahí unos 5 segundos, next rep. tipo calentamiento + serie de aproximación.
2026-09-10 01:46:34
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paularodriguezmusic :
Mucha queja en estos comentarios, mejor inténtenlo
2026-09-09 13:26:48
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Alecutsit :
Apenas expect a hacerlo por ti y las series de approx me ayudan a activar
2026-09-09 10:39:28
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🇲🇩 :
chicas es totalmente veridico, yo en el hip thrust si no hago las series de aproximacion no noto los gluteos trabajados luego
2026-09-09 08:11:21
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LUZ 2108🖤🌠 :
Gracias eso are ahora😌
2026-09-09 00:45:21
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