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Bowl poulet patate douce 🍠🍗🔥 📊 Macros & kcal (≈ pour 1 portion) Environ 650–700 kcal Protéines : ~55 g Glucides : ~55 g Lipides : ~25 g 🥣 Ingrédients (pour 2 personnes) 2 patates douces 2 blancs de poulet 1 avocat 2 tomates 1 échalote 100 g de cottage cheese Un peu de parmesan 1 citron vert Sel, poivre Huile d’olive Paprika Piment d’Espelette 👨‍🍳 Recette : 1️⃣ Coupe tes patates douces en deux, assaisonne-les avec sel, poivre, paprika et huile d’olive puis fais-les cuire face contre la plaque pendant 40 min à 180°C. 2️⃣ Pendant ce temps, coupe les tomates et l’échalote en petits dés puis assaisonne avec sel et piment d’Espelette. Coupe aussi ton avocat en cubes. 3️⃣ Assaisonne ton poulet puis fais-le cuire dans une poêle bien chaude. Coupe-le en tranches une fois bien cuit. 4️⃣ Dépose tes patates douces dans une assiette, ajoute un peu de parmesan puis écrase la chair directement dans la peau. 5️⃣ Ajoute le cottage cheese, les tomates, l’échalote, l’avocat et le poulet par-dessus. 6️⃣ Termine avec un peu de piment d’Espelette et un filet de jus de citron vert… et régale-toi 🔥 #patatedouce #healthyfood #humour

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Le di una oportunidad al glicinato de magnesio y literalmente no sé si soy la misma persona. POV: son las 10pm y YO MISMO me estoy yendo a dormir 👁️👄👁️ El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita para funcionar bien — y muchas personas no consumen suficiente. El glicinato es una de sus formas mejor toleradas. No es magia, es bioquímica🧪 ⚠️ Esto no es un consejo médico. Consulta con tu médico o nutriólogo antes de iniciar cualquier suplemento. #GlicinatoMagnesio #Magnesio #SaludYBienestar #Suplementos #TipsDeVida #DormirBien #wellness #HealthTok #MXTikTok #vidafit

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이 댄스 기억나는 솰암? 손 🤚🏻🤚🏻 @coupangplay #쿠팡플레이 #소년시대 #ㄱㄴ챌린지

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