@anatoly_betonfit: Гвадры с гирей 32 кг🦖💪 Сохрани и попробуй позже📌 🦥4 упражнения (3 квадры+1 бонус: кор и предплечия) 😵‍💫Отдых между упражнениями 0-60 секунд 📝Выполни 3 круга ⏳Отдых между кругами 3-5 мин Нужна мотивация? Это ко мне! Тренируйся где угодно, будь в форме🔥 Quads with 32kg 🦖💪 Save & try later📌 🦥4 exercises (3 quads+1 bonus: core+forearms) 😵‍💫Rest between exercises 0-60 second 📝Finish 3 rounds ⏳Rest between rounds 3-5 min Need motivation? I got you! Train anywhere, stay in shape🔥 #motivation #training #kettlebell #гиря #legs Тренировка ног Тренировка с гирей Ноги Квадрицепсы Тренировка для начинающих Как начать ноги

Anatoly BETONFIT🦖

Open In TikTok:

Region: TH

Wednesday 09 September 2026 01:07:44 GMT