1. Home
  2. Detail

@ctraja69: কি হলো এটা 😁#ctraja69 #

CT RAjA. 69
CT RAjA. 69
Open In TikTok:
Region: BD
Wednesday 09 September 2026 01:55:43 GMT
111
17
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.1MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hayper512
🎠 M1887 KING 👑 :
🥰🥰🥰
2026-09-11 18:09:42
0
To see more videos from user @ctraja69, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #aryasaloka #achaseptriasa #clips
Film Munafik Tayang 3 September 2026 . . . #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #aryasaloka #achaseptriasa #clips


#crdစာသား ယောဂ လေ့ကျင့်ရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်ရတဲ့ အနေအထားများ (Yoga Twists) ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် ထိရောက်ပြီး အရေးပါတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ - ​၁။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း ​ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်လိုက်တဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အင်္ဂါရပ်များ (အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်း၊ သရက်ရွက်) ကို နှိပ်နယ်ပေးသလို ဖြစ်သွားပါတယ်။ ​Detoxification: မကောင်းတဲ့ အညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပြီး အစာချေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ​ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း: အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာမကြေတာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ​၂။ ကျောရိုး သန်မာပြီး ပျော့ပျောင်းလာခြင်း ​ကျောရိုး ရွေ့လျားနိုင်စွမ်း (Spinal Mobility) အတွက် ခန္ဓာကိုယ် လိမ်ပြီးကျင့်ရတဲ့ ယောဂအာစနတွေက မရှိမဖြစ် ပါပဲ။ ​ကျောရိုးဆစ်များ ကြားရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး အကြောလျော့ စေပါတယ်။ ​ရုံးထိုင်များသူများ သို့မဟုတ် ဟန်ချက်မမှန်ဘဲ ထိုင်လေ့ရှိသူများတွင် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျောအောင့်၊ ခါးနာ ပြဿနာများကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။ ​သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုမို ကောင်းမွန်စေခြင်း ​လိမ်ထားစဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောရိုးတစ်ဝိုက် သွေးစီးဆင်းမှု ခဏတာ လျှော့နည်းသွားပြီး၊ အနေအထား ပြန်ဖြေလိုက်တဲ့အခါ သွေးသစ်၊ အောက်ဆီဂျင်သစ်များ ဖြန်းခနဲ ပြန်လည် စီးဝင်သွားပါတယ်။ ​ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများဆီ သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုမို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ​စိတ်လက် ပေါ့ပါးပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း ​ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်တာက ရင်ဘတ်နဲ့ ပုခုံးတွေကိုလည်း ပွင့်စေပြီး အသက်ရှူရတာ ပိုမို‌ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ကျောရိုးတစ်လျှောက် တင်းကျပ်နေတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြေလျော့ စေပါတယ်။ ​သတိပြုရန်: ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်သည့် အနေအထားများ ပြုလုပ်ရာတွင် ကျောရိုးကို ဦးစွာ ဆန့်ထုတ်ထားရမည် ဖြစ်ပြီး၊ ဇွတ်အတင်း မလိမ်ဘဲ မိမိခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှု အတိုင်းအတာအတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။ ကျောရိုး သို့မဟုတ် ခါးဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ရထားသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အနေဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ သင့်တော်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ #creatorsearchinsights #yogapractice
#crdစာသား ယောဂ လေ့ကျင့်ရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်ရတဲ့ အနေအထားများ (Yoga Twists) ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် ထိရောက်ပြီး အရေးပါတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ - ​၁။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း ​ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်လိုက်တဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အင်္ဂါရပ်များ (အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်း၊ သရက်ရွက်) ကို နှိပ်နယ်ပေးသလို ဖြစ်သွားပါတယ်။ ​Detoxification: မကောင်းတဲ့ အညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပြီး အစာချေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ​ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း: အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာမကြေတာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ​၂။ ကျောရိုး သန်မာပြီး ပျော့ပျောင်းလာခြင်း ​ကျောရိုး ရွေ့လျားနိုင်စွမ်း (Spinal Mobility) အတွက် ခန္ဓာကိုယ် လိမ်ပြီးကျင့်ရတဲ့ ယောဂအာစနတွေက မရှိမဖြစ် ပါပဲ။ ​ကျောရိုးဆစ်များ ကြားရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး အကြောလျော့ စေပါတယ်။ ​ရုံးထိုင်များသူများ သို့မဟုတ် ဟန်ချက်မမှန်ဘဲ ထိုင်လေ့ရှိသူများတွင် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျောအောင့်၊ ခါးနာ ပြဿနာများကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။ ​သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုမို ကောင်းမွန်စေခြင်း ​လိမ်ထားစဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောရိုးတစ်ဝိုက် သွေးစီးဆင်းမှု ခဏတာ လျှော့နည်းသွားပြီး၊ အနေအထား ပြန်ဖြေလိုက်တဲ့အခါ သွေးသစ်၊ အောက်ဆီဂျင်သစ်များ ဖြန်းခနဲ ပြန်လည် စီးဝင်သွားပါတယ်။ ​ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများဆီ သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုမို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ​စိတ်လက် ပေါ့ပါးပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း ​ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်တာက ရင်ဘတ်နဲ့ ပုခုံးတွေကိုလည်း ပွင့်စေပြီး အသက်ရှူရတာ ပိုမို‌ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ကျောရိုးတစ်လျှောက် တင်းကျပ်နေတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြေလျော့ စေပါတယ်။ ​သတိပြုရန်: ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်သည့် အနေအထားများ ပြုလုပ်ရာတွင် ကျောရိုးကို ဦးစွာ ဆန့်ထုတ်ထားရမည် ဖြစ်ပြီး၊ ဇွတ်အတင်း မလိမ်ဘဲ မိမိခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှု အတိုင်းအတာအတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။ ကျောရိုး သို့မဟုတ် ခါးဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ရထားသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အနေဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ သင့်တော်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ #creatorsearchinsights #yogapractice
After 4th match premier league finally 13 Manchester United #PremierLeague #manchesterunited #ranking#uktiktok🇬🇧uk #funnyvideos
After 4th match premier league finally 13 Manchester United #PremierLeague #manchesterunited #ranking#uktiktok🇬🇧uk #funnyvideos
Takut tamu banting pintu? Pasang ini!#PeredamPintuMobil #AksesorisMobil #Otomotif #SolusiMobil #AntiBenturan #PerlindunganMobil
Takut tamu banting pintu? Pasang ini!#PeredamPintuMobil #AksesorisMobil #Otomotif #SolusiMobil #AntiBenturan #PerlindunganMobil
Bộ dài tay chất đẹp cho bé #quanaotreem #mehoaicogu #bothudongchobe #bodaitaychobe
Bộ dài tay chất đẹp cho bé #quanaotreem #mehoaicogu #bothudongchobe #bodaitaychobe

About

Legal