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Diese Protein-Powerbrötchen , meine neue Liebe! Seit ich dieses Rezept entdeckt habe, gibt’s sie bei mir fast jeden Tag zum Frühstück. Super saftig, proteinreich, ballaststoffreich und mit Omega-3. 💛 Für 8 große Brötchen: • 1 kg Magerquark • 660 g Dinkelmehl Type 630 • 300 g Zucchini & Karotten • 2 EL Chiasamen • 2 TL Natron • ½ TL Salz • 1–1½ TL Kurkuma • optional Körnermischung Gemüse reiben, leicht salzen und kurz stehen lassen. Quark, Natron und Chiasamen verrühren und ca. 5 Min. quellen lassen. Gemüse gut ausdrücken, zur Quarkmasse geben und mit Mehl, Salz und Kurkuma kurz zu einem Teig verkneten. Teig zu einem dicken Rechteck formen, aufrollen, in 8 Stücke teilen und nach Wunsch mit Körnern toppen. Airfryer: 160 °C ca. 25 Min. + 3–5 Min. Backmodus. 💛 Kleine Brötchen, große Wirkung: Protein, Ballaststoffe & Omega-3 – und Kurkuma für die wunderschöne goldene Farbe. #protein #brötchenrezept #schnellesrezepte #airfryer
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