@ma.rchel1o: 2 нюанса в проносе, которые сделают тебя быстрее! Пронос в кроле определяет, насколько эффективным будет следующий гребок👇 1. Достаём плечо из воды до начала проноса. • Плечо должно выйти из воды до того, как рука начнёт движение вперёд. *Рекомендация: поверните корпус, чтобы плечо поднялось раньше руки. 2. Локоть высоко на протяжении всего проноса. • Локоть смотрит вверх, кисть расслаблена – рука движется по короткой траектории. *Рекомендация: представьте, что плечевая кость и предплечье висят на крючке, который находится в локте. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ. Пронос – это подготовка к следующему гребку. Выносите плечо, держите локоть высоко = сокращаете путь и снижаете сопротивление. Сохраняй это видео и подписывайся! Впереди тебя ждёт ещё больше интересного и полезного про плавание🏊‍♂️

KHALIFA LAM :

Waw

🇰🇿 Лара 🇰🇿 :

SUPER 👌💯

Birungi Ronald :

I need more

serlap4 :

да, интересная техника, красиво, ещё и силы экономит, надо обязательно попробовать!

숩속에 왕자 :

최고

Mágicos animales :

مرتضى اياد :

:انا أسرع واحد يرد المتابعه واذا ما اصدك تابعني

Kate’s Garden :

👍👍👍

حسون :

[فوز]

Nina Gucci915 :

🌹🌹🌹

Bekar wel sweydahmed 😎 :

🥰🥰🥰

phelps1920 :

😍😍

yltdennis :

😳😳😳

Fallou bou becaye :

🥰🥰🥰