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Wednesday 09 September 2026 06:29:44 GMT
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さぁ今日もやってきました。 お腹空いたー!コール。👦🏻👧🏻🧑🏻👨🏻🐶 そんなときはもうこれ一択です。 #ワンパンビビンバ 好きな方はぜひ作ってみてねっ🥰🇰🇷 🌼材料(4人前) ・牛こま(できるだけ赤身) ...200g ・しめじ、えのきなどきのこ類...多めに ・にんじん細切り...1本 ・ほうれん草...1袋(5束くらい) ・もやし...1袋 ・キムチ...100g ・ごはん...400g ・ごま油...小さじ1 🌼タレ ・焼肉のタレ...大さじ4 ・コチュジャン...大さじ1 ・醤油...小さじ2 ・鶏がらスープの素...小さじ2 🌼作り方 ①きのこ、にんじんを切って  ラップしてレンチン2分 ▶︎ほうれん草も切って乗せてさらに1分 ▶︎牛こま肉、キムチも小さめに切っておく ②フライパンにごま油小さじ1を敷き   牛こま肉を炒める ③肉の色が変わったら  レンチンしたきのこ、にんじんも  ②に入れ、水分を飛ばすように炒める ③もやしを入れ、炒め、  タレを回し入れる  ▶︎水分を飛ばすように炒める ④ごはん、ほうれん草、キムチを  入れ、炒める ⑤地面を慣らして、卵を入れ、蓋をして  出来上がり⭐️ 💡ヘルシーにするなら、 💡牛こま肉→鶏ささみ肉、鶏肉皮なしに変更 💡ごま油をティッシュオフ 💡焼肉のタレはヘルシーなものを探す 💡きのこを増やす、ブロッコリーみじん切りを入れる 我が家の時短家族飯でした🥰 おこげが本当に美味しい😍‼️ おにぎりにして海苔巻いたら ぶっ飛びました✈️😇 今日もお疲れさまでした😊🌼 #ビビンバ#ヘルシービビンバ #家族ごはん#夜ごはん #ダイエット記録#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#ダイエットメニュー #ワンパンビビンバ
さぁ今日もやってきました。 お腹空いたー!コール。👦🏻👧🏻🧑🏻👨🏻🐶 そんなときはもうこれ一択です。 #ワンパンビビンバ 好きな方はぜひ作ってみてねっ🥰🇰🇷 🌼材料(4人前) ・牛こま(できるだけ赤身) ...200g ・しめじ、えのきなどきのこ類...多めに ・にんじん細切り...1本 ・ほうれん草...1袋(5束くらい) ・もやし...1袋 ・キムチ...100g ・ごはん...400g ・ごま油...小さじ1 🌼タレ ・焼肉のタレ...大さじ4 ・コチュジャン...大さじ1 ・醤油...小さじ2 ・鶏がらスープの素...小さじ2 🌼作り方 ①きのこ、にんじんを切って  ラップしてレンチン2分 ▶︎ほうれん草も切って乗せてさらに1分 ▶︎牛こま肉、キムチも小さめに切っておく ②フライパンにごま油小さじ1を敷き 牛こま肉を炒める ③肉の色が変わったら  レンチンしたきのこ、にんじんも  ②に入れ、水分を飛ばすように炒める ③もやしを入れ、炒め、  タレを回し入れる  ▶︎水分を飛ばすように炒める ④ごはん、ほうれん草、キムチを  入れ、炒める ⑤地面を慣らして、卵を入れ、蓋をして  出来上がり⭐️ 💡ヘルシーにするなら、 💡牛こま肉→鶏ささみ肉、鶏肉皮なしに変更 💡ごま油をティッシュオフ 💡焼肉のタレはヘルシーなものを探す 💡きのこを増やす、ブロッコリーみじん切りを入れる 我が家の時短家族飯でした🥰 おこげが本当に美味しい😍‼️ おにぎりにして海苔巻いたら ぶっ飛びました✈️😇 今日もお疲れさまでした😊🌼 #ビビンバ#ヘルシービビンバ #家族ごはん#夜ごはん #ダイエット記録#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#ダイエットメニュー #ワンパンビビンバ

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