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Wednesday 09 September 2026 07:13:14 GMT

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Comments

Mahar Junaid :

insano sy zyada tameez sy to yeh bethe hain langar k leay [Innocent][Tears of joy]

2026-09-11 00:45:57

6

Rabia Ali410 :

bhai bike ki keys utar liya kryn ....

2026-09-10 11:11:47

6

MR SHAFiQUE KAMAL :

بہت بڑی نیکی ہے اللہ قبول فرمائے

2026-09-11 06:18:38

9

nishnaputtypremch :

Jay shree Ram ❤️❤️

2026-09-09 12:49:00

2

🍁IMRAN ALI🍁 :

jeeta rao hazaro sall

2026-09-10 07:48:40

8

D R A G O N :

What a beautiful video

2026-09-09 12:19:13

2

Junaid seedat :

Beautiful great

2026-09-09 08:31:35

3

Saleem Ali :

that is love

2026-09-10 11:57:29

1

matha :

mashallah. u are a great human

2026-09-09 20:58:21

2

shahidali_.72 :

very nice 👌

2026-09-09 17:39:56

1

Raja Ehtesham Zafar :

2026-09-12 05:44:55

0

Sajid meer :

ہائے پردیسیا

2026-09-11 18:35:09

0

user1017216529218 :

sl

2026-09-10 08:56:53

1

Zoobi Afshan :

Wow 👍👍

2026-09-10 10:29:49

0

asif malik :

ماشاءاللہ تبارک اللہ

2026-09-10 17:57:19

0

estrellajrevilla :

2026-09-10 15:04:14

0

Muhammad Farooq Sadiq :

Nice job

2026-09-09 19:25:16

1

UsmanJk :

2026-09-10 17:19:48

0

Musa Don :

🙊

2026-09-10 10:12:20

0

محمد اياز :

او بھائی چابی تو نکال لو😅

2026-09-09 17:59:54

2

Shk Rza :

insani bhook khatm ho gae hai app k mulak main

2026-09-10 03:07:54

1

engr.aosaf.hussnain :

welcome to family

2026-09-10 06:00:52

0

mustfa khan :

pait b cjot krna ha

2026-09-09 18:03:10

0

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Áo len nữ cao cổ. #aolen #aolenquangchau #aolennu #aolentam #aolendaitay

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Đẹp mã cover by T.I.U #depma #geminihunghuynh #hoaminzy #tiemgaudepmachallenge #tiuhatmotxiu

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Ricevere un feedback come quello di Tommaso è una grande soddisfazione, perché dimostra che quando si lavora seriamente, con metodo e collaborazione, i risultati arrivano per entrambi: per l’atleta, che cresce e raggiunge i propri obiettivi, e per me, sia come coach che come persona. Per me il coaching non significa limitarsi a consegnare una scheda. Significa seguire la persona nel tempo, spiegare il perché delle scelte che vengono fatte, monitorare la tecnica, adattare il percorso quando necessario e modificarlo in base alle esigenze e agli imprevisti della vita. Tommaso lavora nella ristorazione, con orari lunghi e spesso poco comodi. Molti vedrebbero questo come un limite, io invece l’ho considerato semplicemente una variabile da gestire. Per questo motivo abbiamo costruito un programma in full body da tre allenamenti a settimana, compatibile con il suo stile di vita e sostenibile nel lungo periodo. E i risultati stanno arrivando. Anzi, sono migliori rispetto a quando si allenava cinque o sei volte a settimana seguendo una programmazione fatta da solo. Questo dimostra una cosa che ripeto spesso: puoi allenarti anche tutti i giorni, ma se manca metodo, difficilmente arriveranno i risultati che cerchi. Tre allenamenti a settimana possono essere più efficaci di cinque o sei, se il lavoro è programmato nel modo corretto! Un altro aspetto che considero importante è imparare a sfruttare il contesto a proprio favore. Il lavoro di Tommaso lo mantiene molto attivo durante la giornata e questo, insieme a una gestione flessibile e sostenibile dell’alimentazione che ha imparato a costruire nel tempo, gli permette di progredire senza vivere il percorso come un sacrificio continuo. Essere così attivo ogni giorno significa anche avere un dispendio energetico maggiore: questo gli permette di mangiare di più, sostenere meglio gli allenamenti e sfruttare al meglio l’energia introdotta con l’alimentazione, continuando a fare progressi nel tempo. Ringrazio davvero @tommii per la fiducia e per le sue parole. Sapere che il lavoro svolto viene apprezzato è uno stimolo enorme per continuare a crescere e offrire un servizio sempre migliore. Se anche tu vuoi intraprendere un percorso costruito intorno alle tue esigenze, al tuo lavoro e ai tuoi obiettivi, senza rincorrere programmi standard uguali per tutti, scrivimi in DM. 💬 #coaching #coachingonline #allenamento #naturalbodybuilding #evidencebased

Ricevere un feedback come quello di Tommaso è una grande soddisfazione, perché dimostra che quando si lavora seriamente, con metodo e collaborazione, i risultati arrivano per entrambi: per l’atleta, che cresce e raggiunge i propri obiettivi, e per me, sia come coach che come persona. Per me il coaching non significa limitarsi a consegnare una scheda. Significa seguire la persona nel tempo, spiegare il perché delle scelte che vengono fatte, monitorare la tecnica, adattare il percorso quando necessario e modificarlo in base alle esigenze e agli imprevisti della vita. Tommaso lavora nella ristorazione, con orari lunghi e spesso poco comodi. Molti vedrebbero questo come un limite, io invece l’ho considerato semplicemente una variabile da gestire. Per questo motivo abbiamo costruito un programma in full body da tre allenamenti a settimana, compatibile con il suo stile di vita e sostenibile nel lungo periodo. E i risultati stanno arrivando. Anzi, sono migliori rispetto a quando si allenava cinque o sei volte a settimana seguendo una programmazione fatta da solo. Questo dimostra una cosa che ripeto spesso: puoi allenarti anche tutti i giorni, ma se manca metodo, difficilmente arriveranno i risultati che cerchi. Tre allenamenti a settimana possono essere più efficaci di cinque o sei, se il lavoro è programmato nel modo corretto! Un altro aspetto che considero importante è imparare a sfruttare il contesto a proprio favore. Il lavoro di Tommaso lo mantiene molto attivo durante la giornata e questo, insieme a una gestione flessibile e sostenibile dell’alimentazione che ha imparato a costruire nel tempo, gli permette di progredire senza vivere il percorso come un sacrificio continuo. Essere così attivo ogni giorno significa anche avere un dispendio energetico maggiore: questo gli permette di mangiare di più, sostenere meglio gli allenamenti e sfruttare al meglio l’energia introdotta con l’alimentazione, continuando a fare progressi nel tempo. Ringrazio davvero @tommii per la fiducia e per le sue parole. Sapere che il lavoro svolto viene apprezzato è uno stimolo enorme per continuare a crescere e offrire un servizio sempre migliore. Se anche tu vuoi intraprendere un percorso costruito intorno alle tue esigenze, al tuo lavoro e ai tuoi obiettivi, senza rincorrere programmi standard uguali per tutti, scrivimi in DM. 💬 #coaching #coachingonline #allenamento #naturalbodybuilding #evidencebased

It’s a freak out moment when the @The Lipstick Lesbians show @KimChi Chic Beauty some love (in @CVS Pharmacy). We appreciate you!! @Kim Chi 💕 💄 #kimchichicbeauty #kimchichic #makeupartist @Gina @✨PaoLife1💄✨❌ @Damaris Skeers

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thai line🥺🫂 #pharita #chiquita #babymonster

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