@_healthy_food_lover: PROTEINOWY WANILIOWY RYŻ NA MLEKU ZE ŚLIWKAMI W CYNAMONIE 417 kcal, 30 g białka i taki kremowy ryż na mleku ze śliwkami…😭🤎 waniliowy, kremowy i podany z ciepłymi śliwkami w cynamonie… idealny na jesienne śniadanie 🥹🍂 ✨ Składniki (2 porcje): • ryż – 100 g • mleko – 400 ml • masło – 10 g • skyr waniliowy – 150 g • odżywka białkowa waniliowa – 20 g • erytrytol – do smaku • śliwki węgierka - 120 g ok. 10 sztuk • cynamon 👩🏼‍🍳 Przygotowanie: Ryż przełóż do garnka, wlej mleko i gotuj na małym ogniu, często mieszając, aż będzie miękki i kremowy. Pod koniec gotowania dodaj masło i wymieszaj. Zdejmij garnek z ognia, odczekaj chwilę, a następnie dodaj skyr waniliowy oraz odżywkę białkową. Dokładnie wymieszaj. Śliwki pokrój na kawałki, przełóż na patelnię, dodaj cynamon i odrobinę erytrytolu. Duś kilka minut, aż zmiękną i zaczną się lekko rozpadać. Kremowy ryż przełóż do miseczek i podawaj z ciepłymi cynamonowymi śliwkami…🥹🤎 Makro (1 porcja): ✨ 417 kcal ✨ B: 30,3 g ✨ T: 7.5g ✨ W: 55.3g zapisz ten przepis na kolejny jesienny poranek…🥹🍂🤎 #wysokobiałkowe #ryżnamleku #śniadanie #fitprzepisy #jesienneprzepisy

Gabi Cywińska

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 09 September 2026 08:11:54 GMT