@marafon18_6: 🧺 ХРУСТКА КОРЗИНКА З ЛАВАША Швидкий запечений сніданок із тортильї з яєчно-овочевою начинкою та сиром. 🔹 157 кКал на 100 г 🔹 Б/Ж/В - 10.2 / 9.1 / 8.5 ІНГРЕДІЄНТИ: Тортилья – 1 шт Яйця курячі – 3 шт. Сир твердий – 50 г Помідора – 1 шт Перець болгарський – 1/2 шт Рукола, сіль, спеції ПРИГОТУВАННЯ: Викладаємо тортилью у форму для запікання, формуючи високі бортики. Подрібнюємо помідор та болгарський перець. Збиваємо яйця із сіллю та спеціями, додаємо нарізані овочі й натертий сир. Заливаємо суміш у корзинку з тортильї та випікаємо у розігрітій до 180 градусів духовці 20 хвилин. При подачі прикрашаємо свіжою зеленню. 🍽 Програма харчування з готовим меню під вашу норму калорій 💃 Результат без дієт та спортзалу! 📦 Підтримка, чат 21 день без цукру та бонуси 💌 Пишіть у директ ➡️ за деталями 💬 #хрусткакорзинка #корзинказлаваша #ппсніданок #тортильязяйцем #кориснийсніданок
