@usergotttozu5i:

حمودي 😎دريشكا💔
حمودي 😎دريشكا💔
Open In TikTok:
Region: SD
Wednesday 09 September 2026 10:05:15 GMT
14948
2886
349
19

Music

Download

Comments

.7052096
تكساس ود الفاشر705✌️✌️ :
حفظك الله يا بطل مورل فوق ✌️✌️✌️
2026-09-09 12:31:03
0
user9267344502466
عاشق الصحراء،🫡✌️✌️ :
مشاء الله
2026-09-09 10:28:26
0
user58485102369
عبدالرحمن احمد أدم :
ربنا يحفظك يا بطل
2026-09-09 11:18:14
0
user383436096595
كمرد سليمان نمر :
مشتركة فوق ✌️✌️✌️
2026-09-09 10:37:57
0
user1055033125209
نمر الغربي :
هههههههههههه حول معاك نمرنمر الغربي
2026-09-09 10:25:16
0
.919474193
فُزٍعٌ دٍآرحًآمًدٍخط احمر🦅 :
العز
2026-09-09 11:22:15
0
user9314280041493
اسمراني أم دبــيـــٕبه ❣️ :
تحياتي لكم يا ابطال مشتركه ✌️✌️✌️
2026-09-09 10:39:12
0
2222am8
بري تني :
حمودي
2026-09-09 11:49:04
0
user3745918357205
adam :
مورال فوق قدام بس ي بطل
2026-09-09 10:54:47
0
user5145232881418
عزيزة :
ماشا الله
2026-09-09 11:12:38
0
user5614445541984
بري بور غوبيي عادي سكو نكو :
ابشر ابشر والله موراليون بلاحدود ماينوم والله
2026-09-09 11:09:50
0
user5486729074217
ناير العطاء الباشاء :
مشتركة فوق
2026-09-09 11:44:51
0
user31202226019262
احمد متك :
✌️✌️
2026-09-09 10:44:26
0
userwbo1b2a0tu
︻┳デ═— 👑احمد جنـاء🦁ابطال فاشر :
مورال 👑✊
2026-09-09 12:31:43
0
ahmed.tahutian
ود ڪيان ⑦⓪⑦🐍🥷 :
دوله✌
2026-09-09 10:19:33
0
.70734834
حفيدابراهيم 707 :
تغرك يا بشر تراهههه
2026-09-09 10:17:42
0
user3944361820450
حنين جناء 🦂 :
منور الدنيا ياغالي 🫅
2026-09-09 10:07:35
0
To see more videos from user @usergotttozu5i, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

CHEST DAY: Das komplette Brust-Workout nur mit Kurzhanteln  Du willst eine massive Brust, hast aber nur Kurzhanteln zur Verfügung? Egal ob im Gym oder im Home-Office: Das ist eines der besten Brusttrainings für maximale Hypertrophie! 👇 1️⃣ Kurzhantel-Überzüge Hantel kontrolliert hinter den Kopf führen und über die Brust zurückziehen 👉 Fokus: Dehnung des Brustkorbs & Sägemuskel. 2️⃣ Brustdrücken im Untergriff Handflächen zeigen zu dir, Hanteln kontrolliert hochdrücken 👉 Fokus: Obere Brustfasern. 3️⃣ Flachbankdrücken Der Klassiker! Schulterblätter fixieren, Hanteln stabil und kraftvoll drücken 👉 Fokus: Gesamte Brustmuskulatur. 4️⃣ Kurzhantel-Flys (Fliegende) Arme leicht gebogen öffnen, tief dehen und oben über der Brust zusammenführen 👉 Fokus: Maximale Dehnung & Isolation. 5️⃣ Schrägbankdrücken Bank auf ca. 30° stellen und die Hanteln hochdrücken 👉 Fokus: Obere Brust (Schlüsselbeinanteil). 6️⃣ Low-to-High Flys Hanteln bogenförmig von unten nach oben zusammenführen und oben halten 👉 Fokus: Untere bis obere Brustlinie. 7️⃣ Hex Press (Enges Drücken) Hanteln fest aneinanderpressen und eng nach oben drücken 👉 Fokus: Innenbrust & durchgehende Spannung. 💡 Die Erfolgsformel: • Kontrollierte Exzentrik (3 Sekunden ablassen) • Sauberer Stretch in der Dehnung • Volle Kontraktion am obersten Punkt 🎯 Welche Übung brennt bei dir am meisten? Schreib die Nummer in die Kommentare! 💬 Speichere das Workout für deinen nächsten Chest Day und teile es mit deinem Trainingspartner! 📌 #brusttraining #kurzhantelworkout #muskelaufbau #gymtips #chestday
CHEST DAY: Das komplette Brust-Workout nur mit Kurzhanteln Du willst eine massive Brust, hast aber nur Kurzhanteln zur Verfügung? Egal ob im Gym oder im Home-Office: Das ist eines der besten Brusttrainings für maximale Hypertrophie! 👇 1️⃣ Kurzhantel-Überzüge Hantel kontrolliert hinter den Kopf führen und über die Brust zurückziehen 👉 Fokus: Dehnung des Brustkorbs & Sägemuskel. 2️⃣ Brustdrücken im Untergriff Handflächen zeigen zu dir, Hanteln kontrolliert hochdrücken 👉 Fokus: Obere Brustfasern. 3️⃣ Flachbankdrücken Der Klassiker! Schulterblätter fixieren, Hanteln stabil und kraftvoll drücken 👉 Fokus: Gesamte Brustmuskulatur. 4️⃣ Kurzhantel-Flys (Fliegende) Arme leicht gebogen öffnen, tief dehen und oben über der Brust zusammenführen 👉 Fokus: Maximale Dehnung & Isolation. 5️⃣ Schrägbankdrücken Bank auf ca. 30° stellen und die Hanteln hochdrücken 👉 Fokus: Obere Brust (Schlüsselbeinanteil). 6️⃣ Low-to-High Flys Hanteln bogenförmig von unten nach oben zusammenführen und oben halten 👉 Fokus: Untere bis obere Brustlinie. 7️⃣ Hex Press (Enges Drücken) Hanteln fest aneinanderpressen und eng nach oben drücken 👉 Fokus: Innenbrust & durchgehende Spannung. 💡 Die Erfolgsformel: • Kontrollierte Exzentrik (3 Sekunden ablassen) • Sauberer Stretch in der Dehnung • Volle Kontraktion am obersten Punkt 🎯 Welche Übung brennt bei dir am meisten? Schreib die Nummer in die Kommentare! 💬 Speichere das Workout für deinen nächsten Chest Day und teile es mit deinem Trainingspartner! 📌 #brusttraining #kurzhantelworkout #muskelaufbau #gymtips #chestday

About