@bayanhealth: أما من الناحية الغذائية، فالرجلة من النباتات المفيدة، وتحتوي على: * أوميغا-3 النباتي (ALA): من أغنى الخضروات الورقية به، ويدعم صحة القلب. * المغنيسيوم: مهم للأعصاب والعضلات والطاقة. * البوتاسيوم: يساعد في توازن السوائل ووظائف العضلات وضغط الدم. * الكالسيوم: مهم للعظام والأسنان ووظائف العضلات. * الحديد: يدخل في تكوين الهيموغلوبين ونقل الأكسجين. * فيتامين C: مضاد أكسدة ويدعم المناعة وتكوين الكولاجين. * فيتامين A والكاروتينات: مهمة لصحة العين والجلد والمناعة. * مضادات أكسدة متعددة: تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. * الألياف: تساعد على الشبع وصحة الجهاز الهضمي.. #صحة #نبتة الرجله
اعشقها مع العدس امي حبيبتي كانت تسويها لنا الله يشفيها ويعافيها
2026-09-09 18:21:34
142
.... :
تعبت وانا اجري ورا الحديد
2026-09-09 20:54:17
156
مُرادي :
الرجله والعدس والشمندر والحلبه ودبس التمر والكرفس والتمر والشعير ذي تجننن لصحه العامه والشعر والفيتامينات وكل شيء تصفي حتى نيتك😂
2026-09-10 18:03:12
61
Dr.Nona :
الرجلة عشقي عشقي هشقي و مع لحم وعدس يمي يمي يمي
2026-09-09 19:37:37
24
Ro :
يمه ليش كلكم تعرفونها الا انا اول مره اسمع بشي اسمه رجله؟؟
2026-09-11 03:00:12
9
💕 :
احنا نسوي ايدام رجله وعدس 🤤🤤❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-09 18:27:38
15
Rrr.7.7 :
اول مره اسمع عنها😀؟ لها اسماء ثانيه
2026-09-09 18:16:52
8
شمـوخ 💫 :
اليوم افكر فيها
2026-09-13 15:12:58
1
NEW 🦚 :
ياويلي انا اذا سويت دايت وربي اذبل والان لي سنه وبديت انسى مدري وش علتي ولا اكلت وادهرت وطبيت في ذا النعمه اصير لهلوبه ونفسيتي حلوه ورويانه واللهم لك الحمد وذاك اليوم احط مع الشاي سكر وانتعش واصحصح حتى مخي صحصح وربي
2026-09-10 16:05:00
5
Nini🥀 :
توي بحثت عنها امس واليوم كلكم تتكلمون عنها هل فيه تخاطر بيننا يبنات
2026-09-10 04:01:20
7
oven_wafa :
تجنن من واحنا صغار ناكلها واذا تبون حديد اكثر حطو عدس او حمص
2026-09-09 13:49:39
6
د :
احبها مع العدس اخخخ
2026-09-09 18:08:16
11
غُ 🇮🇶 :
شنو اسمها بالعراقي؟
2026-09-10 12:22:25
0
mem :
اما تنطبخ🤣 احب اكلها فريش مع السلطات او كذا لحالها بدون شي يمي
2026-09-10 06:40:56
5
Dee 🦢 :
امي حبيبتي الله يجزيها الجنه علمتني اسويها سلطه وأكلها فرش كان عندي نقص حديد ، جربوها لذييييذه مع فول سوداني 💕
2026-09-10 18:36:29
5
Nona⚘ :
شنو يعني رجله
2026-09-10 22:21:04
0
BALANCE🏋🏻♀️💪🏻 :
الرجلة او البقله ااففضضضللللل حاجة في الورقيات سسووبببرر فود بطله لانك حاطتها ضمن وجباتك بالعافيه 😋😋😋😋😋😋😋
2026-09-09 19:12:35
5
zoze_ll2 :
ترا تقدرين تحطينها مع السلطة لذيذة اكثر وفيها طعم حموضة لذيذ وتقدرين تاكلينها لحالها بدون طبخ مرة مفيدة وفيها اوميغا 3
2026-09-18 15:09:50
2
tota alotaibj :
معروفه في الحجاز إيدام. الرجله مع شوية عدس
2026-09-10 07:37:21
2
An :
عادي تكتبين طريقتها بالضبط 🤍
2026-09-27 04:16:46
1
Hjran🦋❤️ :
عراقيه وماعرف شنو هاي علموني بنات
2026-09-10 00:34:46
0
lille ❤️💫 :
شو هو رجلة؟
2026-09-24 20:42:49
0
M :
يهووو كل يوم سالفة جديدة
2026-09-10 01:05:51
0
• :
احسب بس حنا نعرفها
2026-09-10 21:42:45
2
To see more videos from user @bayanhealth, please go to the Tikwm
homepage.