тгк: панасоник
Region: DE
Wednesday 09 September 2026 10:55:35 GMT
2795
312
4
5
Music
Download
Comments
soxfeika :
Нужно соблюдать профицит калорий, у меня такая же проблема, это реально работает, это конечно тяжело, именно выдерживать дистанцию, но я смогла поправится на 3 кг буквально за 2 месяца. Любое приложение по подсчету калорий скачиваешь и ставишь цель набрать вес, там тебе индивидуально высчитывается сколько нужно потреблять калорий в день ( с учетом твоего роста и веса на данный момент) Главное не проебываться, правда кушать и записывать в эту приложуху все что ты ешь)
2026-09-09 13:47:58
1
VLADIMIRA🗽 :
❤️❤️❤️
2026-09-09 11:05:06
0
To see more videos from user @panas0nic00, please go to the Tikwm
homepage.
