@coach.sohaib3: 🔵هدا التمرين موجه لتطوير القدرة على تكرار تسارعات مع تغيير الاتجاه 🔵 و هذا النوع من التمارين له فائدة افضل من التسارعات المستقيمة ، لان اغلب التسارعات في الرياضات الجماعية . لا تكون بخط مستقيم 🔵 شدة التمرين مبينة في الفيديو ، اي سؤال ! اتركوه في التعليقات