@dr_peter_eliass: 🚨 ضهرك ناشف؟ كتافك مش بتتحرك براحتك؟ ممكن المشكلة مش في كتفك… ممكن تكون من الـ Thoracic Spine! 👀🔥 Thoracic Mobility exercises بتساعدك على: ✅ تحسين حركة الجزء العلوي من الظهر ✅ تقليل الإحساس بالتيبّس والشد ✅ تحسين وضعية الجسم والـ Posture ✅ تسهيل حركة الكتف والرقبة ✅ تحسين جودة الحركة أثناء التمرين والأنشطة اليومية 🏋️‍♂️ 💡 تعملها إمتى؟ 🔹 لو بتقعد وقت طويل على المكتب أو الموبايل 🔹 لو بتحس بتيبّس في أعلى الظهر 🔹 قبل تمارين الـ Upper Body كـ warm-up 🔹 لو حركتك محدودة وعايز تحسّن الـ mobility مش لازم تستنى لما ضهرك يوجعك… Move better. Feel better. Perform better. 🔥 Save this video 📌 وجرب التمارين دي قبل تمرينك أو بعد يوم طويل من القعدة. #thoracicmobility #ｍobilitytraining #posture #physiotherapy #dr_peter_eliass⁩⁩

1577

2026-09-19 23:18:14

2026-09-10 20:03:20

2026-09-19 23:16:55

2026-09-09 18:48:09

2026-09-10 05:15:42

To see more videos from user @dr_peter_eliass, please go to the Tikwm homepage.