@horriche_: أبرز فوائد اللوز البرازيلي دعم الغدة الدرقية: يحتوي على نسب عالية جدًا من السيلينيوم الضروري لتحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتنظيم عملية الأيض. تقوية المناعة: يعزز دفاعات الجسم ويحمي الخلايا من التلف بفضل دوره كمضاد أكسدة قوي. صحة القلب: غني بالدهون الصحية غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية. تحسين المزاج والدماغ: يساهم في تقليل التوتر، والقلق، وأعراض الاكتئاب لاحتوائه على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والزنك إلى جانب السيلينيوم. تنظيم سكر الدم: تساعد الأغذية الغنية بالسيلينيوم في تحسين مستويات السكر في الدم