@reham_nasuh: الكور هو مركز جسمك 💪🏻 مو بس عضلات البطن اللي بنشوفها في المرايا.. الكور هو المنطقة اللي تربط الجزء العلوي من جسمك بالسفلي، وله دور أساسي في الثبات، التوازن، والتحكم بالحركة. كل ما كان الكور أقوى وأكثر ثباتًا، قدرتي تتحركي بكفاءة وتحافظي على وضعية جسمك بشكل أفضل أثناء التمرين. و هدا التحدي مو بس عن القوه هو عن قدرتك تحافظي على ثبات الكور و انتي بتحركي أطرافك 🔥 جربي الـ3 تمارين وشوفي قد إيش تقدري تحافظي على ثباتك #core
Reham nasoh
Region: SA
Wednesday 09 September 2026 12:34:55 GMT
Music
Download
Comments
N🇸🇦 :
ذي سهلة الصعب دراقون فلاق
2026-09-11 22:02:32
4
🦌 :
ينفع للنفصال العضلي
2026-09-09 19:05:46
2
Mullan (ADHD) ♈︎ ♊︎ :
اول شي ماعندي هذي الكوره خلاص مافي
2026-09-09 13:01:18
74
goul naz :
ابي اعرف اذا عندي انفصال عضلي بطني كبير
2026-09-10 11:50:07
1
maryamhanna00 :
دول اتفه ٣ تمارين لو روحتي ع التقيل بقي هتكتشفي انه زيرو ثبات
2026-10-08 11:26:48
1
fa.all7 :
التمرين الثاني لما تنزل رجولك اكثر يجي فراغ في الظهر ليه
2026-09-09 23:52:54
5
️ :
حبيبتي انا اسفل ظهري يوجعني من اخر مره سويت هذا الحركات
2026-09-10 02:27:05
3
NAJD :
ليه يجي الم بالرقبة اذا سويت تمارين كذا
2026-09-11 14:36:56
0
foreverprincess47 :
Plank احس يسكر ملفاتهم كلهم
2026-09-10 05:17:06
1
ديم ☪︎🌴 :
دايم اسمع بالكور وتمارين الكور الحين الكور وشي
2026-09-22 23:22:30
1
fatemoosdml :
تنفع مع الانفصال العضلي؟
2026-09-09 14:22:01
0
شوق 🕊️ :
الثاني مستحيل ماقدرت
2026-09-10 15:52:42
0
Nancy 🕊️ :
هل ملاءمة للانفصال العضلي؟
2026-09-10 11:54:19
0
عبير 💕 :
التمرين الثاني احس بافخاذي تالمني
2026-09-20 12:20:13
0
Nora :
طيب كم مره ؟ وكم جولة ؟ وهل ينفع بدون تحميه اول
2026-09-10 13:52:22
1
A.. :
طيب صعبه عليا كلها كيف ابدء ؟
2026-09-09 12:42:53
0
🤍🇸🇦 :
كم مره أعيدها
2026-09-09 13:56:28
0
Dn :
ينفع مع الانفصال ؟
2026-09-09 13:32:22
0
Raf🤍🦋🪽 :
رقبتي توجعي في هالتمرين مااعرف السبب
2026-10-18 18:00:56
0
q6v :
طيب يصير الضغط كله على رقبتي لما ارفعها
2026-09-22 16:37:59
1
Batool Al Fadhel :
التمرين الثالث يوجع العصعص قوووه
2026-09-14 19:42:39
1
nt_1548 :
انا اذا انسدحت م اقدر اقوم الا اذا مسكت رجلي
2026-09-10 11:45:50
1
ورده الغسق :
هذه ل ٣ تمارين من اسوء تمارين للي عندها نفصال عضلي
2026-09-11 23:04:09
1
نَيّـــار |556 :
بنات صدق صدق نحتاج نسوي مجتمع رياضي للمبتدئين و المتوسط ، نشجع بعض وكذا ونتعلم من بعض 😭😭😭
2026-09-10 15:46:34
1
reeoeemy :
كل التمارين وانا منسدحه كذا توجعني بعظام الورك مقدر لييه رغم اخذت مات سميك بدون فايده احس الضغط عليها ومؤلم جداً
2026-09-10 10:31:12
0
To see more videos from user @reham_nasuh, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.