@reham_nasuh: ⁨ الكور هو مركز جسمك 💪🏻 مو بس عضلات البطن اللي بنشوفها في المرايا.. الكور هو المنطقة اللي تربط الجزء العلوي من جسمك بالسفلي، وله دور أساسي في الثبات، التوازن، والتحكم بالحركة. كل ما كان الكور أقوى وأكثر ثباتًا، قدرتي تتحركي بكفاءة وتحافظي على وضعية جسمك بشكل أفضل أثناء التمرين. و هدا التحدي مو بس عن القوه هو عن قدرتك تحافظي على ثبات الكور و انتي بتحركي أطرافك 🔥 جربي الـ3 تمارين وشوفي قد إيش تقدري تحافظي على ثباتك #core⁩

Reham nasoh
Reham nasoh
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 09 September 2026 12:34:55 GMT
201616
7842
109
1375

Music

Download

Comments

n0910693
N🇸🇦 :
ذي سهلة الصعب دراقون فلاق
2026-09-11 22:02:32
4
redhaa003
🦌 :
ينفع للنفصال العضلي
2026-09-09 19:05:46
2
w.210.o
Mullan (ADHD) ♈︎ ♊︎ :
اول شي ماعندي هذي الكوره خلاص مافي
2026-09-09 13:01:18
74
zoziasiya
goul naz :
ابي اعرف اذا عندي انفصال عضلي بطني كبير
2026-09-10 11:50:07
1
maryamhanna00
maryamhanna00 :
دول اتفه ٣ تمارين لو روحتي ع التقيل بقي هتكتشفي انه زيرو ثبات
2026-10-08 11:26:48
1
fa.all7
fa.all7 :
التمرين الثاني لما تنزل رجولك اكثر يجي فراغ في الظهر ليه
2026-09-09 23:52:54
5
1.mee0
️ :
حبيبتي انا اسفل ظهري يوجعني من اخر مره سويت هذا الحركات
2026-09-10 02:27:05
3
arwa2365
NAJD :
ليه يجي الم بالرقبة اذا سويت تمارين كذا
2026-09-11 14:36:56
0
foreverprincess47
foreverprincess47 :
Plank احس يسكر ملفاتهم كلهم
2026-09-10 05:17:06
1
deemoo..9
ديم ☪︎🌴 :
دايم اسمع بالكور وتمارين الكور الحين الكور وشي
2026-09-22 23:22:30
1
fatemoosdml
fatemoosdml :
تنفع مع الانفصال العضلي؟
2026-09-09 14:22:01
0
hhrz14108n6
شوق 🕊️ :
الثاني مستحيل ماقدرت
2026-09-10 15:52:42
0
nancymohamed299
Nancy 🕊️ :
هل ملاءمة للانفصال العضلي؟
2026-09-10 11:54:19
0
ab.216
عبير 💕 :
التمرين الثاني احس بافخاذي تالمني
2026-09-20 12:20:13
0
noraalkhamis
Nora :
طيب كم مره ؟ وكم جولة ؟ وهل ينفع بدون تحميه اول
2026-09-10 13:52:22
1
qomt3
A.. :
طيب صعبه عليا كلها كيف ابدء ؟
2026-09-09 12:42:53
0
usermg67lm4m6d
🤍🇸🇦 :
كم مره أعيدها
2026-09-09 13:56:28
0
nameuser7900
Dn :
ينفع مع الانفصال ؟
2026-09-09 13:32:22
0
raf176888
Raf🤍🦋🪽 :
رقبتي توجعي في هالتمرين مااعرف السبب
2026-10-18 18:00:56
0
q6v14
q6v :
طيب يصير الضغط كله على رقبتي لما ارفعها
2026-09-22 16:37:59
1
batool.al.fadhel
Batool Al Fadhel :
التمرين الثالث يوجع العصعص قوووه
2026-09-14 19:42:39
1
nt_1548
nt_1548 :
انا اذا انسدحت م اقدر اقوم الا اذا مسكت رجلي
2026-09-10 11:45:50
1
user621157764
ورده الغسق :
هذه ل ٣ تمارين من اسوء تمارين للي عندها نفصال عضلي
2026-09-11 23:04:09
1
kio.550
نَيّـــار |556 :
بنات صدق صدق نحتاج نسوي مجتمع رياضي للمبتدئين و المتوسط ، نشجع بعض وكذا ونتعلم من بعض 😭😭😭
2026-09-10 15:46:34
1
reeoeemy
reeoeemy :
كل التمارين وانا منسدحه كذا توجعني بعظام الورك مقدر لييه رغم اخذت مات سميك بدون فايده احس الضغط عليها ومؤلم جداً
2026-09-10 10:31:12
0
To see more videos from user @reham_nasuh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About