@phamkimnhandn: Bay vai giữa, bài tập 99% người mới tập tầm bậy #gym #phamkimnhan #gymstarkimnhan #bodybulding #giaoanonline

Phạm Kim Nhân :

Clip này được 100k view mình sẽ làm seri “xem xong ko cần PT” cho ae mới. Hướng dẫn chi tiết, đơn giản dễ hiểu nhất có thể😂

Daniel Nguyen :

Riêng tui cảm nhận thấy tập vai giữa với cap thì nó ngon hơn

Đặng Phước Định :

Mình tập toàn vào cầu vai

SI KA :

e thấy bài này nhiều người chỉ mỗi kiểu khác nhau thì có lẽ do cơ thể mỗi người bay 1 kiểu khác nhau miễn là cảm nhận của mình tối ưu và tập tăng tiến mà tránh được chấn thương là đúng 😆

BinNèBàConƠi :

thật ra thì tập sao nó cũng zô mà😂 quan trọng là bao lâu thì nó to 😂

Kelvin :

Sai kiểu gì,vẫn vào cơ vẫn không bị chấn thương.nguyên tắc đầu tiên là an toàn,còn lại chuẩn kỹ thuật thì vô tối ưu,ít chuẩn hơn thì vô ít,chứ sao gọi là sai,sai thì sao cơ vẫn lên và chấn thương không có

Thái tử xứ Lạng :

Tập thế có bị “vai gãy” ko a

Sư tử 88 :

Anh ơi a chủ phòng cho e hỏi mấy thành phần vào phòng tập la hét , quấy rối phụ nữ ( ngôn từ , nhìn chổ kín ) thì a xử lí thế nào a ? E đang bị như vậy ạ🥺

Thần Tài Đến :

Bài này nhìn đơn giản nhưng đúng kỹ thuật cũng khó nha

Trung🌕 :

Chú đầu tư cái mic cho dễ nghe đc k ạ

Lawson nè :

Tùy trường phái a ơi, ko có bất kỳ chuyển động nào là sai đối với cơ bắp trong tập luyện trừ khi chuyển động ấy đi sai mục đích mà tâm trí mong cầu thôi a Như ông Roye Goldschmidt thì đó lại là trường phái khoẻ mạnh thật sự vì không hướng đến sự cô lập trong chuyến động mà nâng cao khả năng liên kết của nhiều nhóm gân, cơ, khớp phối hợp như 1 cọng dây xích với các mắt xích khoẻ mạnh như nhau

Spider 🕸️ :

bài này e toàn tập từng bên 1 sẽ đỡ bị sai hơn

文🇻🇳 :

Có một điều cho người mới là sau 3 tháng cơ sẽ ngưng hoạt động 😅

mèo lườii chăm chỉ :

tập bài này 11.5kg có nặng quá ko nhỉ. tập 8kg hơn 1 năm ko thấy áp lực nhiều vào vai nữa

CHAT⚡IB113 :

có 1 tip là gồng xô bay sẽ ko bị vào vai nhé thử r và thấy khá ok ông nào chỉ ấy mà quên r

Bao giờ 6 múi đổi tên 🤌 :

Ước ở gần chú Nhăn để được chú chỉ 🤣

Cù Đâu :

tập bài này không vào cẳng tay là lụm đúng không xốp

Fucs :

NgiaJT :

Cháu tập ở nhà kbiet cách tập sao là chính xác, cháu tập toàn bị đau cầu vai chú ạ

Nohag✨✨ :

Chú ơi, chú ra nhiều vid nữa nhá😅🥰🥰🥰

CHƯA XONG ĐÂU VŨ :

Tập cỡ nào cũng vô vai mà a,quan trọng ra form như a mới khó[Cười chảy nước mắt]

TranTu🇻🇳🇯🇵🇨🇦 :

A tập sao mà cao lên tí đk ko ạ??

NGUYÊN TRIỀU :

Giọng gốc đà nẵng!

🐁 :

Mỗi ông pt mỗi kiểu chỉ chán pt vn thật sự 😂😂

Hoàng IX :

Dễ hiểu