HipertrofiaOculta 2.0
Region: BR
Wednesday 09 September 2026 13:22:59 GMT
1357086
77566
424
6489
Music
Download
Comments
Fênix Futebol Clube :
3h de treino
2026-09-09 14:50:59
1202
Kn' :
mas o voador invertido, não é para costas?
2026-09-10 00:07:53
15
Pedro :
o cara falou meu treino inteiro KKKKKK
2026-09-10 09:07:21
608
Manoel Lopes :
Peito com ombro no mesmo dia, é complicado
2026-09-15 16:36:56
40
Fabrício Tadeu :
simples é eficaz, melhor impossível.
2026-09-09 20:02:19
65
Gide :
3 horas de academia KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
2026-09-10 13:35:57
14
Carlos Eduardo :
ombro tem q ter um dia isolado
2026-09-19 15:34:55
7
Lord.g3 :
já começar pesado ?
2026-09-10 18:51:28
1
Célio Ribeiro Torres :
Um treino desse nível é pra quem vive de academia! 🤦🏾♂️🤌🏾
2026-09-10 23:17:42
8
Marlon Luiz Cottet :
3x na semana só esse treino, é interessante?
2026-09-10 19:57:32
1
Maurício :
melhor começar pelo crros wover ou voador pra encher o peito de Sangue, logo depois supino inclinado
2026-09-11 14:39:03
9
Wagner Monfredo :
3 hrs de treino nessa brincadeira aí kkkkkkkkkk
2026-09-22 04:53:38
6
Rafael Brito :
Minha academia mal ter alteres imagine essas máquinas
2026-09-10 10:06:47
10
Pao_dequeijo :
tem alguma diferença pro supino reto e inclinado com alter ou na máquina?
2026-10-05 21:05:27
0
storm :
Será muda algo se eu trocar o supino com halter pelo supino com barra?
2026-09-10 02:08:39
1
Tuta :
Não vou chamar de excessivo porque ele não citou séries mas pode ter certeza que vai ter gente fazendo 3+ séries de cada exercícios e vai ficar pior ainda. Push Day com crucifixo inverso, tá né...
2026-09-11 17:48:54
0
Vitor rup :
Em torno de 1:30h esse treino galera pra quem quizer fazer
2026-09-09 15:14:22
7
bRn :
Vou reservar um turno do meu dia pra treinar então
2026-09-10 21:36:47
7
rafa :
o francês unilateral sem ser com corda é a msm coisa?
2026-09-17 16:32:15
0
Arthur Schlemer :
4 de peito 3 de ombro e 2 de tríceps, 9 exercícios, +/- 27 séries, 270 repetições, papo de quase 2h de treino
2026-09-17 16:25:47
3
rafaelcristianomello :
nunca sigam os conselhos deste vídeo. nunca se começa qualquer treino que for com alta carga de peso, sempre começa com peso leve para aquecer e ativar e mostrar para o músculo o que vc vai fazer e evitar lesões.
2026-09-25 03:41:38
1
Mestre kaabalah melkisedeque :
O tríceps tem três cabeças , pq só dois exercícios ? 🌎⚡️🧲🔮🎯
2026-09-19 14:54:30
1
Duzanjos🥑 :
Tenho que chega 6 da tarde pra sair 11 da noite
2026-09-20 18:05:59
1
Diego Carvalho 🍁 :
eu faço exatamente esse treino
2026-09-18 16:35:42
1
Frost :
Eu fazia assim 10 exercícios de 3 séries de 12 porém 2 músculos por dia durava em torno de 1:15h de treino mais bicicleta de 10min no fim...
2026-09-11 22:32:48
2
To see more videos from user @hipertrofiaoculta3, please go to the Tikwm
homepage.
