ليش أول مكان يزيد… وآخر مكان ينزل عند وايد ناس هو البطن؟ 😳» دهون البطن ما لها حل سحري بتمرين واحد أو مشروب واحد. النوم، التوتر، النشاط، كمية ونوعية الأكل، وإجمالي الطاقة كلها تدخل بالصورة. عشان جذي بدل ما أركز على “شلون أنزل الكرش بسرعة”، أركز على روتين أقدر ألتزم فيه: وجبات متوازنة، حركة، نوم أفضل، وبرنامجي الغذائي Feel Great. الاستمرارية أهم من الحلول السريعة#الصحة_الأيضية #نمط_حياة_صحي #صيام_متقطع #couch_hamdah - @couch_hamdah