@janainacintas: 🦶✨ Seu aluno de Pilates tem HÁLUX VALGO? Se você não tiver o Footwork Toes, não significa que você não possa trabalhar o pé de forma estratégica. 👣 👉 Salve esta sequência de exercícios para utilizar com aquele aluno que apresenta hálux valgo, mas lembre-se: exercício não é receita pronta! O hálux valgo envolve alterações na biomecânica do pé, controle muscular, mobilidade e distribuição de cargas. Por isso, o instrutor precisa saber avaliar antes de escolher o exercício. 🧠 A ciência mostra que exercícios terapêuticos podem contribuir para a redução do ângulo do hálux valgo e para melhora da dor e da função, especialmente em casos leves a moderados. Estudos também apontam benefícios quando o exercício é associado a estratégias como órteses ou taping. E tem mais: pesquisas recentes mostram que diferentes exercícios ativam de maneira diferente os músculos intrínsecos e extrínsecos do pé — como o abdutor do hálux, fibular longo e flexor longo do hálux. Ou seja: não basta movimentar o pé; é preciso saber o que você quer estimular. 🦶🔬 🎯 É aí que entra o conhecimento do instrutor de Pilates. Você precisa compreender: ✔️ Qual é a alteração encontrada na avaliação ✔️ Quais músculos precisam ser fortalecidos ✔️ Quais estruturas precisam de mobilidade ✔️ Como o aluno distribui a carga no pé ✔️ Como adaptar os exercícios às características daquele aluno Porque Pilates não é repetir exercícios. É raciocinar sobre o movimento. 🧠🤸‍♀️ 💬 Você costuma receber alunos com hálux valgo no seu estúdio? Salve este post e compartilhe com aquele instrutor que precisa aprender a olhar para o pé além do exercício! 👇

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Wednesday 09 September 2026 15:26:46 GMT