Guero Valle
Region: MX
Wednesday 09 September 2026 16:30:00 GMT
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Comments
Jason/TheGame29 :
Después de mi hernia dejé el gym💔
2026-09-09 16:32:21
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JasonAlqaedas🩸 :
el primer ejercicio a una persona con hernia lo mata jaja
2026-09-16 22:38:52
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elvissdreyes :
yo vivo con hernia y ahora estoy sin dolor, full ejercicios futbol en especial y estiramientos vitamina b12 y tarepia de hielo me ayuda mucho y tengo una vida normal
2026-09-23 04:40:29
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Alfredo Hernandez :
A mi lo que mas me ayudo fue dejar la azucar
2026-09-09 19:50:20
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Katiangeliz gamer 🎮 :
Eso aplica si tengo escoliosis? me gustaría saber
2026-09-09 17:19:06
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Angel🪼 :
Se puso bien mamado el mentalista
2026-09-09 20:00:05
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luciorios :
Yo tengo ABOMBAMIENTO DISCAL.. 😔 es el principio de hernia creo.. me tiene muy mal.. trato de no faltar al gym.. pero no estoy mejorando
2026-09-12 11:50:22
1
Yanina20 :
si hago esos ejercicios me muero del dolor sobretodo los de peso,la otra vez hice los de peso y quede pero super mal 3 dias mas nunca lo hago
2026-09-13 14:26:19
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✨Mary G. ✨🌙 :
Tengo protruciones en la L4 L5 Y L5 S1 quiero ir al gimnasio pero de verdad tengo miedo la última vez el dolor fue tan fuerte que llegue a emergencia... 😭😭 Y me hicieron un bloqueo pero el dolor como que quiere volver 😭😭😭
2026-09-12 02:39:01
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Justyn Mora :
Número 1 , ir con un fisio , no hacerle caso a un “coach” [Lágrimas de alegría]
2026-09-10 18:31:43
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Sonia Arevalo 😃 :
En estos momentos estoy en una crisis también por las hernias que tengo estoy haciendo ejercicio y baile pero por ahora he parado porque si tengo mucho dolor fui también a emergencia ayer y aún sigo mal 😔
2026-10-06 17:21:55
4
Dave T :
Pana es verdad soy testigo de ese proceso y voy por el mismo camino dando me cuenta que es lo que más me ayuda solo difiero en el hip thrust eso si deja súper adolorido mal y a veces caminar mucho mas de 20 min ya es molesto y con lo ejercicio de correr hay q tener mucho cuidado ya que utilizas el centro de la fuerza donde está la hernia en la L2 L3 L4 o L5 pero amigo sigan ejercitanto
2026-09-11 12:25:37
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Erick.dromoh :
y cuando es con escoleosis? 🥲🥲
2026-09-10 01:15:46
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𒉭𝓤𝔃𝓲𝓮𝓵𝓲𝓽𝓸𒉭 :
no grites
2026-09-09 18:27:02
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charlybronks :
yo viendo el vídeo con un pinche dolor insoportable a las 4 am sin poderme mover, y el compa haciendo ejercicio de gym ni mms ...☹️😫
2026-10-13 11:16:00
1
Brayan :
yo tengo 3 hernias
2026-09-14 20:06:32
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𝕽𝖆𝖋𝖆𝖊𝖑 𝖗𝖏 ❤️ :
nooo eso no es así ,eso empeora no es para todos 🤷🏻♂️
2026-09-13 04:23:41
3
Jose ramon Valdez :
tengo hernias discales...artrosis....desgastes ....estenosis lumbar.. tenga oh no tenga dolor todos los días ago ejercicio. caminar .pesas ..spining. no paro ..saludos
2026-09-30 16:27:17
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Josh :
todos recomiendan descanso pero eso no ayuda, es mejor la movilidad gracias x esos típs
2026-09-12 22:38:32
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Rosaura Arcaya :
Gracias por tu ayuda.. Yo tengo miedo porque tengo 2 hernias en la zona lumbar baja y 3 disco desgastado.. y me da miedo pero estoy en spinning...
2026-09-14 18:47:53
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JPMuñe :
este video me cae bien, ando bien bajoniado con 3 protuciones desde l3 hasta l5 s1, por que pensé que no podría volver al gimnasio.
2026-10-04 01:45:58
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Spartano.01 :
yo tengo 4 hernias y sufri un paro cardíaco,pero gracias a Dios no me detengo sigo haciendo ejercicio.
2026-10-09 14:45:31
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conny palacios :
yo tengo 3 y scoliosi es fatal el dolor
2026-10-18 14:13:00
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Josecito :
Buen video. Me ayudó arto
2026-09-30 13:19:25
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Entrenadora de comunicación :
Pero la cuestión es que lo hernia viene acompañada con dos discos deshidratados y pinzamiento de ciatica 🫠😭
2026-09-22 12:10:22
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