@self_esteem4: واجه خوفك تدريجيًا. لا تهرب من المواقف الصعبة. تصرّف رغم وجود الخوف. كرر المواجهة حتى تصبح مألوفة. راقب أفكارك واختبرها بالواقع. درّب جسمك على الهدوء والتنفس البطيء. تعلّم قول «لا» ووضع حدودك. لا تجعل رضا الآخرين شرطًا لتصرفاتك. ابنِ الثقة من خلال الأفعال، مو الانتظار. الخوف → مواجهة → تكرار → تعلّم → جرأة.#creatorsearchinsights #شجاعه #تحفيز #شخصيه_قويه #نصائح