@kingaparuzel: 🫐 DZIEŃ 𝟱/𝟯𝟬 | 𝗝𝗢𝗚𝗨𝗥𝗧𝗢𝗪𝗘 𝗖𝗜𝗔𝗦𝗧𝗢 𝗝𝗔𝗚𝗢𝗗𝗢𝗪𝗘 W zdrowym podejściu do jedzenia jest też miejsce na witaminę P, czyli witaminę przyjemności. Bo jedzenie ma nie tylko odżywiać nasze ciało. Ma nam również smakować i dawać przyjemność. Dlatego dziś przepis na obłędnie delikatne 𝗰𝗶𝗮𝘀𝘁𝗼 𝗷𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁𝗼𝘄𝗲 𝘇 𝗷𝗮𝗴𝗼𝗱𝗮𝗺𝗶, bez dodatku białego cukru. 📌𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘇 𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀, żeby mieć go pod ręką, kiedy najdzie Cię ochota na domowe ciasto. 𝗝𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗮𝘄𝗮ł𝗲𝗸 𝘁𝗼 𝗼𝗸𝗼ł𝗼 𝟮𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹. Czyli tak, możesz zjeść kawałek ciasta i nadal jeść dobrze. 🍰 Składniki na 6 porcji 145 g mąki orkiszowej ¾ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej Szczypta soli 65 g miękkiego masła 130 g erytrytolu ½ łyżeczki mielonej wanilii 1 jajko 150 g jogurtu greckiego bez laktozy 1 szklanka jagód 1 łyżka proszku budyniowego waniliowego 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: Piekarnik rozgrzej do 180°C. Tortownicę o wymiarach 25x17 cm wyłóż papierem do pieczenia. Mąkę, proszek do pieczenia, sodę i sól przesiej do misk. Miękkie masło utrzyj z erytrytolem na jasną, puszystą masę. Dodaj wanilię i jajko, następnie miksuj do uzyskania kremowej konsystencji. Na niskich obrotach idodawaj w dwóch turach na zmianę część mąki i jogurt. Zacznij od mąki. Mieszaj tylko do połączenia składników. Jagody wymieszaj z proszkiem budyniowym i równomiernie rozłóż na wierzchu ciasta. Piecz około 30-35 minut, do momentu aż ciasto się zarumieni, a patyczek wbity w środek będzie suchy. Zostaw do ostygnięcia w formie, następnie wyjmij i pokrój. 𝗠𝗮𝗸𝗿𝗼 𝟭 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗮: około 200 kcal | B 5,5 g | T 10 g | W 23 g 𝟯𝟬 𝗱𝗻𝗶 𝗷𝗲𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 to seria, w której pokazuję Ci, że możemy jeść wszystko, ale mądrze. 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 𝗣𝗢 𝗪𝗜Ę𝗖𝗘𝗝😉

Kinga Paruzel

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 09 September 2026 15:49:34 GMT