@dsemiryadov: ✅ Переходи по ссылке в шапке профиля и читай мой подробный ГАЙД ПО ВИТАМИНУ D, как выявить дефицит и принимать с пользой: • признаки и причины дефицита; • оптимальный уровень для здоровья; • как подобрать дозировку по анализу; • как принимать с пользой и нужен ли витамин К2. С учётом имеющейся доказательной базы утверждать, что витамин D бесполезен - это просто нонсенс и полная безграмотность. 🦠 Инфекции: - Снижение риска ОРВИ на 12%, особенно при регулярном приёме и выраженном дефиците (PMID: 28202713). - У школьников 1200 МЕ/сут снизили частоту гриппа А с 18,6 до 10,8% (PMID: 20219962). - У часто болеющих взрослых уменьшает число ОРВИ (PMID: 26319134). - Снижение риска аутоиммунных болезней на 22% (PMID: 35082139). 💇‍♀️ Волосы: - Восполнение дефицита снижает выпадение волос (PMID: 39170090). - Улучшение роста волос отметили у 82,5% женщин при изначальном дефиците (PMID: 33642467). ⚡️ Энергия: При дефиците витамина D уменьшение усталости отметили 72% участников против 50% на плацебо (PMID: 28033244). 🤕 Мигрень: - Снижение частоты мигреней на 2,5 приступа и 1,5 дня в месяц (PMID: 34879503). 🦴 Кости: - Витамин D + кальций снижают число переломов на 30-40% (PMID: 1331788). 🍬 Диабет: - Снижение риска диабета на 15%, нормализизация сахара кp*ви на 30% чаще (PMID: 36745886). 🤰 Беременность: - Предотвращение осложнений беременности, преждевременных родов и гестационного диабета. Также витамин D улучшает набор веса у ребенка (PMID: 38828931). 🎗 Онк*логия: - Метаанализы 52 РКИ: снижение онк*лог*ческой см*ртн*сти на 12-16% (PMID: 31405892, PMID: 37004841). Источник: tetatet_mgn http://www.instagram.com/tv/DZiXdGColGr/ Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики

N B :

ну да ну да 😁 я вам как аллергик на солнце скажу - витамин Д - гормон, который влияет НА ВСЁ буквально. Держу уровень 60-80.

Galina :

Так наверно анализы нужно сделать, а потом пить.

user8494869545250 :

вит D еще как помогает.

Meli :

Что он несет… Вит Д этот незаменимый витамин..

user6962436584813 :

Каждые десять лет мода на какое-нибудь чудо лекарство. Сейчас магний рулит. )))

Аминка :

Кому верить, все врачи разное говорят, но мой организм сразу его отверг. Не верю, что этот витамин - гармон полезен.

Елена :

именно модно ,хоть кто то сказал

Alla Filko :

А если мне назначено онкологом по 1200 еждн?

Ulitochka :

у сына с детства были проблемы с зубами. стоматолог сказал пить витамин д. ситуация сильно улучшилась

jn74ga :

ЭТО СТРОЙМАТЕРИАЛ В СОСУДАХ

Лариса Иваненко :

ТГ Надежда_Сулима_bot :

У меня сын несмотря на прием витаминов в учебном году начал хватать ОРВИ. Сдали анализ вит Д, а он у него 22. Повысили за 3 месяца ни одной болезни, даже при карантине в классе. Даже ротовирус не брал. Сейчас тоже самое, вот думаю может сразу витамин Д купить?!

caristaton 650 :

Приём витД не снижает проявления астеопороза и снижает вероятность остеопороза и переломов.Также бесполезно измерение его уровня в крови.Он полезен только для профилактики и лечения рахита у грудных детей.Это такие же обзоры метаанализов,как и те в которых доказана его польза.

Мирончук Сергей :

И еще усиливает всасывание кальция и фосфора в кишечнике что ведет к кальцификации сосудов и мягких тканей, да и переизбыток оказывает токсичное действие в целом на организм. При полноценным питании БАДы здоровому человеку не нужны, только людям с определены и метаболическими нарушениями и то под контролем анализов