أحيانًا المشكلة ليست أن الآخرين لا يعرفون قيمتك… بل أنك أنت لم تتعلم بعد كيف تحميها. نفسيًا، تقدير الذات لا يظهر فقط في الطريقة التي تتحدث بها عن نفسك، بل في ما تسمح به، وما ترفضه، والأماكن التي تختار البقاء فيها. عندما يكون تقديرك لذاتك هشًّا، قد تقبل التقليل، وتبرر التجاهل، وتخاف من وضع الحدود، وتبحث باستمرار عن قبول الآخرين حتى تشعر أنك كافٍ. أما عندما يصبح تقديرك لذاتك أكثر صحة، تبدأ في فهم شيء مهم: ليس كل مكان يناسبك، وليس كل علاقة تستحق استمرارك، وليس كل فرصة تستحق أن تدفع ثمنها من سلامك النفسي. رفع استحقاقك لا يعني أن تطلب معاملة خاصة، ولا أن ترى نفسك أفضل من غيرك. بل يعني أن تقول لنفسك: أنا أستحق الاحترام، حتى عندما أختلف. أستحق الحدود، حتى لو أزعجت الآخرين. أستحق أن أُقدَّر، دون أن أُثبت قيمتي طوال الوقت. وأستحق أن أكون في بيئة لا تجعلني أشك في قيمتي كل يوم. وتذكّر: قيمتك لا يحددها المكان الذي لم يعرف كيف يقدّرك. أحيانًا يكون أول تغيير نفسي حقيقي هو أن تتوقف عن محاولة إقناع الآخرين بقيمتك… وتبدأ أنت بالتصرّف على أساس أنك تعرفها. 🤍 #fyp #foryou #foryoupage #viral - @aya_psychologue