@selfmade.duo: Gün içinde uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak veya yoğun egzersiz yapmak bel ve sırt bölgesinde gerginliğe neden olabilir. Bu iki hareketi kontrollü ve ağrısız hareket açıklığında uygulayabilirsin 🌸 Kaydet, ihtiyaç duyduğunda tekrar uygula.✨ #selfmadesystem #sırtağrısı #belağrısı #mobility #mobilite

Selfmade Duo

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 09 September 2026 19:24:59 GMT