@_dein_seelenkompass: Get @reshare_app • @_dein_seelenkompass 1. Rückzug von allem, was früher wichtig war → Freundschaften, Hobbys, Gespräche verlieren plötzlich an Bedeutung. 2. Sätze wie: „Ich halte das nicht mehr aus“ oder „Ich wäre lieber nicht da“ → Oft verkleidet in scheinbar harmlosen Aussagen, aber tief alarmierend. 3. Plötzliche Ruhe nach intensiver Verzweiflung → Kann trügerisch wirken – oft ist es das Ergebnis eines „inneren Entschlusses“. 4. Selbstabwertung & Schuldgefühle → Gedanken wie „Ich bin allen nur zur Last“ oder „Die Welt wäre besser ohne mich“. 5. Veränderung im Schlaf- oder Essverhalten → Extrem wenig oder extrem viel Schlaf, Appetitverlust oder -zunahme. 6. Vermehrtes Grübeln über Tod, Sterben oder Abschied → Auch in Form von Liedern, Büchern oder plötzlichen Gesprächen über das Thema. 7. Gefahrensuchendes Verhalten → Riskantes Autofahren, Selbstverletzung, plötzliche Nachlässigkeit im Alltag. 8. Abschiedsverhalten → Dinge verschenken, alte Kontakte plötzlich kontaktieren, sich „verabschieden“. 9. Gefühl innerer Leere oder Hoffnungslosigkeit → Nichts macht mehr Sinn, Zukunft scheint nicht vorstellbar. 10. Vorbereitungshandlungen → Pläne schmieden, Orte aufsuchen, Informationen sammeln – oft heimlich. Wenn du dich in etwas davon wiedererkennst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht allein. Und du darfst Hilfe annehmen – ganz ohne Scham. Denn das, was du fühlst, ist ein Symptom. Kein Beweis für dein „Versagen“. Seid achtsam mit eurem Gegenüber. Reden hilft. 💬 Speichere den Beitrag für später & teile ihn mit jemandem, der ihn sehen sollte 🌷 Folge mir @_dein_seelenkompass für ehrliche Psychologie & mentale Erste Hilfe #mentalegesundheit #psychotherapie #depression #prävention #burnout

Marlene, Psychotherapeutin

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Wednesday 09 September 2026 20:47:07 GMT