1. Home
  2. Detail

@vivianisabeast: Like it’s not that hard #nyc #oliviarodrigo #halloween

vivian
vivian
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 09 September 2026 21:50:09 GMT
345
16
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.95MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.52MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @vivianisabeast, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

me and sister working on my maize
me and sister working on my maize
Arthur Morgan (filler, 3D test) || #reddeadredemption2 #aftereffects #flow #edit #fyp
Arthur Morgan (filler, 3D test) || #reddeadredemption2 #aftereffects #flow #edit #fyp
CONTROL ULT DELETE 🫠
CONTROL ULT DELETE 🫠
Jersey niye kisu bolar ase... #1millionviews #foryoupage #trending #viralvideo #jisanalwaysonfire02 @TikTok @For You House ⍟
Jersey niye kisu bolar ase... #1millionviews #foryoupage #trending #viralvideo #jisanalwaysonfire02 @TikTok @For You House ⍟


🔽발 위치에 따라 하체 전체를 자극하는 레그 프레스 5가지 방법🔥 1. 와이드 스탠스 레그 프레스(wide-stance leg press) - 발을 넓게 벌리고 발끝을 바깥쪽으로 향해 밀면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 레그 프레스(narrow-stance leg press) - 발 간격을 좁게 유지하고 밀면 대퇴사두근 외측광근(vastus lateralis)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 레그 프레스(standard-stance leg press) - 발을 어깨너비로 두고 발바닥 전체로 밀면 하체 전체(leg overall)가 자극됩니다. 4. 로우 내로우 스탠스 레그 프레스(low narrow-stance leg press) - 발을 발판 아래쪽에 좁게 두고 뒤꿈치가 뜨지 않도록 밀면 전면 대퇴사두근(front quads)이 자극됩니다. 5. 하이 내로우 스탠스 레그 프레스(high narrow-stance leg press) - 발을 발판 위쪽에 좁게 두고 엉덩이가 들리지 않도록 밀면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 각 운동 10-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legpress #legs #legworkout #workouttips
🔽발 위치에 따라 하체 전체를 자극하는 레그 프레스 5가지 방법🔥 1. 와이드 스탠스 레그 프레스(wide-stance leg press) - 발을 넓게 벌리고 발끝을 바깥쪽으로 향해 밀면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 레그 프레스(narrow-stance leg press) - 발 간격을 좁게 유지하고 밀면 대퇴사두근 외측광근(vastus lateralis)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 레그 프레스(standard-stance leg press) - 발을 어깨너비로 두고 발바닥 전체로 밀면 하체 전체(leg overall)가 자극됩니다. 4. 로우 내로우 스탠스 레그 프레스(low narrow-stance leg press) - 발을 발판 아래쪽에 좁게 두고 뒤꿈치가 뜨지 않도록 밀면 전면 대퇴사두근(front quads)이 자극됩니다. 5. 하이 내로우 스탠스 레그 프레스(high narrow-stance leg press) - 발을 발판 위쪽에 좁게 두고 엉덩이가 들리지 않도록 밀면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 각 운동 10-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legpress #legs #legworkout #workouttips

About

Legal