@muslim0x02: روتين المرونة والحركة 🧘♂️🔥 الحقيقة هي... أغلب الناس ما عندهمش مشكلة فـ القوة. عندهم مشكلة فـ طريقة الحركة 🚶♂️💥 داكشي علاش كيقيلو يفيقوا مقصحين، مشدودين، الطاقة ناقصة، وحاسين برؤوسهم مبعاد على أجسامهم 😴⚡ هاد الروتين ديال 6 دقائق كيعاونك ترجع ديك الحركة لجسمك ⏱️✨ 50 ثانية لكل تمرين: 1️⃣ World's Greatest Stretch 🌍 2️⃣ Pump Stretch 🧘♂️ 3️⃣ Body Bounces 🏃♂️ 4️⃣ Yogi Squat Reach 🧘♀️ 5️⃣ Crab Pulses 🦀 6️⃣ Windshield Wipers 🚗💨 هاد الروتين يقدر يعاونك فـ: مفصل الورك المشدود 🔓 تفيق العمود الفقري 脊 تحسن مرونة الكتاف 🏋️♂️ تنشط الدورة الدموية 🩸⚡ ترجع حركة الدوران للجسم 🔄 تجهّز جسمك ليوم جديد ☀️💪 وصراحة.. أغلب الناس ما بقاوش قادرين يديروا حتى بعض هاد الحركات بشكل صحيح 🤦♂️ وهادي ماشي إهانة.. هادا غير داكشي لي كيطرأ فاش الجسم كيحبس ما يستعمل بعض المدى الحركي لسنوات ⏳🚫 إلا جاوك شي حركات صعاب، مزيان 👏 راه يالله اكتشفتي حاجة خاصك تخدم عليها 🔥 الهدف ماشي تولي لاعيب جمباز 🤸♂️ الهدف هو تحرك بشكل أفضل، تحس براسك رياضي، تبقى قادر على الحركة، وتتهلا فـ جسمك قبل ما يخرجوا المشاكل 🛡️💯 حفظ هاد الفيديو (Save) وجربو لشي أيام 📌📲 لاحظ الوقفة ديالك، التيبس، الطاقة، وكيفاش كيحس جسمك 🧠✨ جسمك هو لي غادي يقول ليك الفرق 🗣️💪 تابع حسابي المزيد ⬇️ @muslim0x0 📲⚡ #mobility #yoga #stretching #صحة #Fitness
![can i go 2 for 2 on sonic and the black knight edits? 😭🙏 #sonicthehedgehog #fyp #sonicandtheblackknight #sonicedit #viral @Pokemonxyzjourney @𝐄𝐒𝐏𝐈𝐎𝐍𝐀𝐆𝐄𝐄 @Andrew @Danxvp<3 @CJLad @⚡️Dragon_Go21⚡️ @Dylan @darlene ! ૮ ․ ․ ྀིა @456.stacks @fleezay @[mikyz]🇳🇬 @♱ Satoshi-Edits ♱ @Abigail @bandz @𝙛𝙡𝙤𝙬 @CashTheGuy @Idiotic_Brady @jay @justachillsonicfan @Kaiji @kolton @Leo @levi @nayru @spedro @stella ♡︎ @Sluv @Steph 🇭🇹 @Yasil @zupreemzz.](/video/cover/7616501766070357278.webp)
