@abdelatifnizar.com: لماذا يتراجع تقديرنا عندما نطارد القبول؟ مطاردة القبول ترسل إشارة لا واعية بأن قيمتك مرهونة برأي الطرف الآخر، ما يضعف موقفك النفسي ويجعلك أكثر عرضة للتجاهل أو التقليل. علم النفس يؤكد أن استعادة القيمة الذاتية تبدأ من قبول الذات، والتوقف عن جعل آراء الآخرين مقياسًا لقيمتك. مبادئ عملية مستوحاة من التوجّه اليونغي (بصيغة مبسطة) فكّ الإسقاطات: اسأل نفسك: هل أنا أحمّل هذا الشخص دور “من يمنحني القيمة”؟ يونغ يذكّر بأن كثيرًا من معاناتنا comes من إسقاطاتنا على الآخرين، وليس من الواقع وحده. الهدوء الثابت بدل المطاردة: التوقّف عن المطاردة (رسائل متكررة، تبرير مفرط، محاولة إرضاء مستمرة) يغيّر ديناميكية العلاقة، ويُظهر احترامك لذاتك. الحدود الواضحة مع عواقب هادئة: حدّد ما تقبله وما لا تقبله، وكرّره بهدوء، وكن مستعدًا للابتعاد إذا استمر التجاوز. الحدود ليست قسوة، بل حماية لكرامتك. خطوات سريعة لتطبيق الفكرة حدّد قيمك واحتياجاتك: ما الذي يزعجك تحديدًا؟ التجاهل؟ النقد الجارح؟ الوعود غير المنفّذة؟ عبّر بصيغة “أنا”: “أشعر بعدم الاحترام عندما…” بدل “أنت دائمًا…”. هذا يقلل الدفاعية ويزيد الوضوح. ضع عاقبة واقعية: مثل تقليل التواصل، أو إيقاف النقاش عند رفع الصوت، أو الابتعاد مؤقتًا. الأهم هو الالتزام بالعاقبة بهدوء. حوّل الطاقة إلى ذاتك: استثمار الوقت في أهدافك، صحتك، وعلاقاتك الداعمة يعيد بناء استقلاليتك ويقلل الحاجة لقبول من لا يقدّرك. ملاحظة مهمة حول “اليونغي” والفيديو الكثير من الفيديوهات الشائعة تُنسَب إلى كارل يونغ بصيغة تبسيطية أو تحفيزية؛ فبعض العناوين مثل “افعل هذا مرة واحدة…” هي صياغات محتوى وليست نصوصًا أكاديمية من يونغ. الفكرة الأساسية صحيحة نفسيًا (احترام الذات، الحدود، عدم المطاردة)، لكن خذ التفاصيل بنظرة نقدية وركّز على المبادئ العامة المدعومة بعلم النفس.

Abdelatif Nizar

Open In TikTok:

Region: MA

Wednesday 09 September 2026 22:39:42 GMT