@renato_cariani: 🚨 Índice glicêmico e carga glicêmica são coisas diferentes. O índice glicêmico mostra a velocidade com que um alimento aumenta a glicose no sangue. Já a carga glicêmica considera também quanto carboidrato você está consumindo naquela porção. Por isso, a quantidade também importa. Uma bala de goma, por exemplo, tem carboidrato concentrado e pode elevar a glicose rapidamente. Para quem já tem maior risco de desenvolver diabetes, esse cuidado é ainda mais importante. Entender essa diferença ajuda a fazer escolhas melhores e a olhar não só para o alimento, mas também para a quantidade que está sendo consumida. - - ➡️ E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Wednesday 09 September 2026 23:00:31 GMT