sou iniciante, to querendo montar um treino, a principio to tentando ir 5x, mas so consigo ir de seg a sex, ai nao tenho descanso no meio, pensei em fazer 2x upper e 2x lower na semana, descansando na quarta, è uma boa? tb to com dificuldade d montar um bom treino
2026-09-10 16:24:04
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𝕭.𝖎.𝖌 :
Execução Bonita da porra
2026-09-10 14:40:13
2
gokugremista :
natural mano? foda de mais
2026-09-14 09:55:57
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kaaz :
quanto de altura lenda?
2026-09-11 05:46:29
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. :
passa essa ficha de treino aí pra tropa
2026-09-11 15:38:09
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GUIDO :
tem qnt de altura? gigante irmão ❤️💫
2026-09-12 01:48:36
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Bippo :
Tem quantos de altura man
2026-09-10 04:56:45
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blaze 🦇 :
E eu achando que meu upper com 9 ex era mt
2026-09-10 13:25:50
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pqtw :
qual sua altura mn
2026-09-10 16:28:54
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Luis😶🌫️ :
mlk é brabo
2026-09-10 00:35:56
1
iblamethegains :
2026-09-10 15:48:14
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🔱 :
quanto de altura lenda??
2026-09-10 00:55:46
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Freywb_Games :
slc quanto tempo na academia?
2026-09-10 16:22:38
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