@nomukaugc: Cutest jacket for running errands this fall 🤎🍂

Nomuka | UGC | TTS

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 09 September 2026 23:50:34 GMT

359

3

0

1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.25MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.16MB) Watermark .mp4 (1.1MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @nomukaugc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Building a massive upper chest requires a targeted approach, focusing on exercises that specifically engage the clavicular head of the pectoral muscles. Starting with the incline dumbbell press, this movement is beneficial because the inclined angle shifts the workload toward the upper pecs. Using dumbbells allows for a greater range of motion compared to barbells, engaging more stabilizing muscles and ensuring that both sides of the chest work independently, leading to more balanced muscle development. The guillotine press is another excellent exercise for targeting the upper chest. Its wider grip and flared elbows not only isolate the upper pecs but also provide a unique angle of press that barbell and dumbbell variations might not hit, making it a powerful addition for those looking to emphasize their upper chest. Pec deck flys, performed with a slight forward lean, ensure that the upper fibers of the chest are activated. By controlling the arms to converge at a higher point near the chin, there is an increased emphasis on the upper pecs, crucial for creating that shelf-like appearance. Each exercise contributes uniquely to the development of the upper chest, creating a well-rounded routine that maximizes growth and definition in this key area of the chest. #bodybuilding #Fitness #chestworkout #chestpump #sidechest #gym #GymTok #petarklancir #ifbbpro

Building a massive upper chest requires a targeted approach, focusing on exercises that specifically engage the clavicular head of the pectoral muscles. Starting with the incline dumbbell press, this movement is beneficial because the inclined angle shifts the workload toward the upper pecs. Using dumbbells allows for a greater range of motion compared to barbells, engaging more stabilizing muscles and ensuring that both sides of the chest work independently, leading to more balanced muscle development. The guillotine press is another excellent exercise for targeting the upper chest. Its wider grip and flared elbows not only isolate the upper pecs but also provide a unique angle of press that barbell and dumbbell variations might not hit, making it a powerful addition for those looking to emphasize their upper chest. Pec deck flys, performed with a slight forward lean, ensure that the upper fibers of the chest are activated. By controlling the arms to converge at a higher point near the chin, there is an increased emphasis on the upper pecs, crucial for creating that shelf-like appearance. Each exercise contributes uniquely to the development of the upper chest, creating a well-rounded routine that maximizes growth and definition in this key area of the chest. #bodybuilding #Fitness #chestworkout #chestpump #sidechest #gym #GymTok #petarklancir #ifbbpro

የኔ🤴#የኔህይወቴንጉሴtae🐯 #የvዋ👸🌸✨ #kimtaehyung #ethiopian_tik_tok

የኔ🤴#የኔህይወቴንጉሴtae🐯 #የvዋ👸🌸✨ #kimtaehyung #ethiopian_tik_tok

Bestune Xiaoma: Navy vibes💙 #bestunehanoi #bestunexiaoma #minicar #trending #foryou

Bestune Xiaoma: Navy vibes💙 #bestunehanoi #bestunexiaoma #minicar #trending #foryou

##ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#creatorsearchinsights2026 #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜 #fyppppppppppppppppppppppp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

##ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#creatorsearchinsights2026 #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜 #fyppppppppppppppppppppppp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

#deodarantspray #eyehoo4aarmpitspray #ketiakberbau #ketiakgelap

#deodarantspray #eyehoo4aarmpitspray #ketiakberbau #ketiakgelap

một cậu bé thích mèoo😽#dewjsu#dewjirawat

một cậu bé thích mèoo😽#dewjsu#dewjirawat

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy