@physiologiemasculine: Ça commence bien… puis ça baisse ? L’érection arrive, puis elle devient vite moins stable ? Certains muscles du plancher pelvien participent au maintien de la rigidité. Dans le premier protocole du guide : 3 séries de 10 contractions lentes, puis 3 séries de 10 rapides, environ 5 jours sur 7. Isolez les bons muscles, sans serrer les fessiers ni les abdominaux, et relâchez complètement. Ce n’est ni une solution miracle ni une technique pour « sauver » une érection. Les résultats éventuels se jugent sur plusieurs semaines. Suivez Physiologie Masculine. Cette semaine, je vous montre quelques actions concrètes utilisées dans une approche progressive, sans promettre qu’un seul exercice puisse tout résoudre. Demain : comment savoir si votre réponse s’améliore réellement, sans vous fier à une seule journée ? #ErectionApres50Ans #PlancherPelvien #MaintienErectile #Homme50Plus #PhysiologieMasculine

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Friday 11 September 2026 07:45:00 GMT