@eva.moni6948: @S.../_🫀 🤰🌙 গর্ভবতী মায়ের পায়ে টান—মধ্যরাতেও এই সমস্যার শেষ নেই! গর্ভাবস্থায় রাত গভীর হলেই হঠাৎ পায়ের পেশিতে টান ধরে তীব্র ব্যথা শুরু হতে পারে। 😢 অনেক মা ঘুমের মধ্যেই চমকে উঠে পা ধরে বসে পড়েন। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি ও শেষের দিকে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। 🦵 কেন এমন হয়? গর্ভাবস্থায় শরীরের ওজন বাড়া, পায়ের পেশিতে অতিরিক্ত চাপ, দীর্ঘসময় একই অবস্থায় থাকা এবং রক্তসঞ্চালনের পরিবর্তনের কারণে পায়ে ক্র্যাম্প বা টান ধরতে পারে। শরীরে কিছু খনিজের ভারসাম্যও এতে ভূমিকা রাখতে পারে। 🌙 রাতে কী করবেন? টান ধরলে আতঙ্কিত না হয়ে পায়ের পেশি ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন। গোড়ালি সামনে ঠেলে পায়ের আঙুল নিজের দিকে টানুন। হালকা হাতে পেশি মালিশ করতে পারেন এবং সম্ভব হলে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন। দিনের বেলায় পর্যাপ্ত পানি পান করুন ও দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। 💧 ❤️ তবে পায়ের ব্যথা যদি খুব বেশি হয়, এক পা হঠাৎ ফুলে যায়, লাল বা গরম হয়ে যায় কিংবা হাঁটতে কষ্ট হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। #PregnancyCare #PregnancyTips #LegCramps #PregnantMom #Motherhood

🩺মুনতাহার আম্মু 🩺

Open In TikTok:

Region: BD

Thursday 10 September 2026 00:30:19 GMT